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正確釋放壓力 別全丟給BB

大家是否注意到了自身的壓力大小和管教孩子方式有必然聯繫, 比如父母的壓力絕對會影響到孩子, 尤其是在當今經濟壓力這麼大的社會背景下, 成人身上擔著更重的壓力, 要加班加點的拼命工作來養家糊口。 拖著疲憊不堪的身軀回家, 情緒煩躁, 心裡還在想著這麼拼命是為了什麼呢, 還會經常把這些情緒傳遞給自己的孩子。 所以本文就告訴父母們如何控制自己, 避免將自己的壓力施加到孩子身上。

1.留給一些時間放鬆自己

很多專家和文章都建議大家要適當的放鬆自己, 給自己留點私人時間,

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出去散散心, 呼吸呼吸新鮮空氣。 即使知道這是有必要的, 很多人都做不到, 這是為什麼呢?很多人當經受大壓力時, 精疲力竭, 完全沒有精力心情去做任何其他的事。

2.必要的情感連接

如果父母與孩子之間情感連接維護的好, 彼此就能敞開心扉, 侃侃而談, 這種是最好的結果, 父母和子女都能感受到家庭的愛之深, 一旦被家庭濃濃的愛包圍, 自然而然就會神清氣爽, 精神矍鑠, 勞累壓力也不能將家人隔開。

花越多的心思去建立情感連接、越關注家庭情感培養會讓你有意想不到的收穫, 你會發現壓力神奇般的消失了, 就好像壓力和愛不能共存一樣。 如果承受著巨大壓力的你花個幾分鐘坐著和孩子進行心與心的交流,

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你會驚訝的發現你好像找到一個能消除壓力的訣竅, 很快就緩解了壓力。

其實沒什麼訣竅, 關鍵是你的心態改變了。 如果你打心底認為談心不能減輕壓力那肯定就不會起到任何成效, 如果你不去想壓力大這回事, 好好的跟家人進行情感互動, 那麼就會有效果, 就像亨利福特說的:“不管你認為行不 行得通, 都沒錯。 你能做就是改變心態, 常言說的好:一旦你改變了你的思維, 你的世界就會因此改變。 ”

建立情感連接最好的方式是不需要你刻意去做什麼, 而是放下壓力, 給家人一個真誠的擁抱。

3.其他的建議

下次如果你感覺到心情不佳、壓力過大, 心裡很茫然的時候, 請找個地方坐下來, 花個五分鐘平靜的想想如何跟孩子建立良好的情感連接。

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跟孩子敞開心扉, 坦誠不公的好好聊聊天, 很快你就會發現效果明顯, 你會覺得自己重獲新生了似的, 燃起了對生活的希望, 又能積極的面對生活了。

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