正確飲食可幫助孕媽咪自然分娩

目前有大量研究表明， 孕婦是否能夠自然分娩與後期飲食是分不開的。 那麼， 如何飲食才能幫助孕媽咪自然分娩呢？

正確飲食可幫助孕媽咪自然分娩

專家指出：國外有研究表明， 產婦分娩方式與其妊娠後期飲食中鋅含量有關， 每天攝鋅越多， 其自然分娩的機會越大， 反之， 則只能借助產鉗或剖宮產了。

鋅是人體必須的微量元素， 對人的許多正常生理功能的完成起著極為重要的作用。 據專家研究， 鋅對分娩的影響主要是可增強子宮有關酶的活性， 促進子宮肌收縮， 把胎兒驅出子宮腔。 因此， 孕婦缺鋅，

在正常情況下， 孕婦對鋅的需要量比一般人多， 這是孕婦自身需要鋅外， 還得供給發育中的胎兒需要， 妊娠的婦女如不注意補充， 就極容易缺乏。 所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物， 如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等；海產品中的魚、紫菜、牡蠣、蛤蜊等；豆類食品中的黃豆、綠豆、蠶豆等；硬殼果類的是花生、核桃、栗子等， 均可選擇入食。

小編提醒：特別是牡蠣， 含鋅最高， 每百克含鋅為100毫克， 居諸品之冠， 堪稱鋅元素寶庫。