正確飲食方法讓孩子長得高高的

孩子長不高?也許是不好的飲食習慣在作祟， 小編向您介紹幾個正確的飲食方法肯定能讓你的孩子個頭長的高高的。

正確飲食方法1、細嚼慢嚥

快吃食物會給胃增加負擔， 導致消化吸收障礙， 甚至引起胃腸疾病。

正確飲食方法2、碳酸飲料要少喝

有資料表明， 偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育。 特別是可樂型飲料中磷含量過高， 過量飲用導致體內鈣、磷比例失調， 造成發育遲緩。

正確飲食方法3、含鹽分高的食品要儘量少吃

各種醃制食品和香腸， 以及熏肉等鹽分較高， 又是薰制食品， 對胃腸黏膜有較大的刺激性， 而且這類食品中維生素含量很低， 對孩子成長也不利。

正確飲食方法4、對各種糖果、甜飲料說不

吃糖過多會影響體內脂肪的消耗， 造成脂肪堆積， 還會影響鈣質代謝。 一些專業人士認為， 吃糖量如果達到總食量的16%～18%， 就可使體內鈣質代謝紊亂，

另一方面， 營養學術語中有“虛卡路里”的說法， 即毫無營養的熱量。 過量飲用含糖分多的飲料， 會擾亂消化系統， 以致影響正常進食， 造成營養不良。