誰動了男人的精子？一般人的觀念裡， 這主要和男人的性能力有關， 和生活作息不規律、煙酒過量等也有一定關係。 事情絕非如此簡單。 有關專家指出， 除了以上因素可能影響男性精液品質， 一些大家習以為常的生活習慣和飲食習慣，
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熱衷泡澡和桑拿
不少男性鍾愛泡澡和桑拿浴，
藉此放鬆精神和身體，
但這樣的高溫活動無異於“謀殺”精子。
據健康863網的生育專家介紹，
精子生成和存活的適宜溫度是低於體溫1-2℃，
即在37℃以下，
而泡澡和桑拿浴的溫度遠遠超出這個標準。
高溫會破壞精子的生存環境，
同時易使睾丸的生精上皮受損，
對精子的生成、數量、品質、密度和活動力造成影響，
從而導致受孕機會減低，
胎兒畸形率增高。
對策：適當控制泡澡和桑拿浴的時間，
每次最好不要超過30分鐘，
次數也不易過頻。
同時應注意減少其他類似的高溫活動，
比如泡溫泉、睡電熱毯等等。
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長期穿緊身褲或牛仔褲
青年男性喜歡長期穿著緊身褲或牛仔褲。 緊繃繃的褲子往往將陰囊和睾丸牢牢地貼在一起， 使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮， 進而增加睾丸局部溫度， 有礙精子產生。 此外， 褲子過緊還會限制和妨礙陰囊部位的血液迴圈， 易形成睾丸瘀血， 導致不育。
對策：不要購買過緊的緊身褲或牛仔褲；連續穿著時間不宜太長。
經常騎賽車
騎賽車是很多男性都喜歡的運動。 而賽車的車把要比車座稍低， 男性在騎行時重心前傾， 腰彎曲度增加， 會使睾丸、前列腺緊貼在座墊上。 這兩個部位在受到長時間擠壓後， 易出現缺血、水腫、發炎的現象， 從而影響精液的正常分泌及精子生成， 容易導致不育。
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對策：騎賽車每天不應連續超過一小時；騎行時應套上“海綿墊”， 防止睾丸和前列腺受到擠壓。
沉迷於電腦
男性對電腦的依賴程度往往比女性更甚。 不少男性除了上班時間， 業餘也喜歡通宵達旦守在電腦前。 工作中的電腦顯示器、主機、鍵盤、滑鼠及週邊設備， 對外都會產生多種頻率的輻射。 而睾丸是對輻射高度敏感的器官， 如果男性長時間接觸電輻射， 會使睾丸的生精細胞受損， 從而影響男性的生精功能， 造成精子品質下降甚至畸形。
對策：平時使用電腦時間應有節制， 業餘不宜超過3小時；夫妻有懷孕計畫時， 更應儘量避免長時間使用電腦。
常吃豆類食品
豆類食品是近年來備受推崇的健康食品， 但其雖然富含營養成分和高蛋白，
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對策：食用豆腐、豆漿、豆奶等豆類食品應適量， 宜一周吃3次以下， 每次不超過100克。
愛吃燒烤和油炸食物
燒烤和油炸食物是廣受男性歡迎的食品。
而燒烤和油炸食物在烹製過程中會產生“丙烯醯胺”，
這種致癌物質會對精子產生毒害，
可導致男性少精、弱精。
此外，
油炸食物普遍含反式脂肪酸，
也會影響男性荷爾蒙的分泌，
對精子的活躍性產生負面影響。
對策：吃燒烤和油炸食物應適可而止，
並應儘量選擇較為正規的攤點，
食物安全較有保障。
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好吃腰子等動物內臟
動物內臟也是很多男人的心頭好， 尤其是腰子等所謂的“強精”食物， 更是不少人的最愛。 但這類食物， 不但不能補精， 還可能導致不育。 專家表示， 豬、牛、羊的肝、腎等內臟裡面， 由於代謝原因， 一般均殘留有不同程度的重金屬鎘。 而鎘不僅會造成精子的數目減少， 而且會對染色體造成傷害， 造成受精卵不易著床， 影響受孕。
對策：動物內臟應煮熟煮透後再吃， 以減少毒害可能；進食量應有節制。
喜歡吃芹菜
長期以來， 民間流傳芹菜能提高男性性功能的說法。 但事實上芹菜不但不能“助性”， 而且多吃還會殺傷精子。 專家稱， 男性多吃芹菜會抑制睾丸酮的生成， 對精子有殺傷作用， 會減少精子數量， 讓女性難以受孕。
對策：控制芹菜攝入量；在生育能力方面已經有問題的男性，更應少吃。
看似強大的男人，固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂內患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個生活細節。
對策：控制芹菜攝入量；在生育能力方面已經有問題的男性，更應少吃。
看似強大的男人，固本生源的精子其實是相當敏感又脆弱的，稍有不慎，就可能讓它陷入外憂內患的境地，甚至扼殺其生命力。要挽救岌岌可危的精子，必須重視每一個生活細節。
