毀掉你“豐胸計”的壞習慣

女人最大的資本就是如花似玉的容顏加上能令所有男人側目的身材， 而完美的胸部更是能令別的女人羡慕嫉妒恨。 但日常生活中， 有的壞習慣可能會成為你的美胸殺手， 不改掉可不行。

一.喜歡用很熱的水洗澡

洗澡時避免用熱水刺激乳☆禁☆房， 更不要在熱水中長時間浸泡， 否則會燙去皮膚表面的角質層， 讓皮膚越來越幹， 乳☆禁☆房的軟組織越來越鬆弛。 洗澡時的水溫以27℃左右為宜。

建議：冷熱水交替。 沐浴時不宜適用太高的水溫， 否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。 洗澡後， 在身體能耐受情況下，

以冷熱水交替衝擊下胸部， 利用熱漲冷縮原理刺激胸部， 能加強胸部彈性。

方法：不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶， 韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置， 正是韌帶起著提拉胸部的作用。 保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。 用蓮蓬頭由下往上傾斜45°角， 以冷熱水交替的方式， 對胸部下方進行沖洗和按摩， 刺激胸部血液迴圈。 小貼士：沐浴同時祛除胸部老化角質， 能使膚質更加緊實。

二.濫用豐胸產品

雖然所有的塑胸產品都宣稱不含激素， 但如果真的不含激素， 是起不到任何作用的。 正規合格產品是指不含某些禁用的化學成分， 但若濫用， 裡面的生物製劑同樣會引發內分泌失調。 而長期使用豐胸霜，

會抑制體內雌性激素的分泌， 影響乳☆禁☆房等第二性征的發育。

建議：塗抹健胸霜。 好的健胸霜能幫助加強胸部肌膚支撐力， 防止胸部下垂， 有的還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生， 使膚質更強健， 看起來更緊實細緻、光滑柔嫩。

方法：將健胸霜塗抹於胸部和肩頸部， 要避免使用于乳☆禁☆頭周圍。 一般需要早晚各使用一次， 一周最少護理兩次。 若是生育後的女性， 需等哺乳期完再使用。 小貼士：市面上的健胸霜良莠不齊， 很多是添加了雌激素的， 雖然很快可令胸部脹大， 但用久了有引起乳腺癌的隱患。 因此， 健胸霜應選大品牌生產的， 而且應選功能為使胸部緊實的而非使胸部變大的， 因為使胸部變大的產品成分多添加了雌激素。

三.習慣趴著睡

長期面朝下睡眠， 女性乳☆禁☆房組織會受到擠壓， 導致乳☆禁☆房提前老化， 皮膚鬆弛， 乳☆禁☆房變形外擴， 血液迴圈不良。 補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠。

建議：建立正常的作息時間， 要麼平躺要麼側臥， 不要習慣性的趴著睡。

四.吃避孕藥來豐胸

用避孕藥來除青春痘， 或用避孕藥讓乳☆禁☆房變豐滿的做法都是不可取的。 避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素。 過量攝取雌激素會導致內分泌紊亂， 長期服用避孕藥會打亂女性的內分泌平衡， 造成月經不調， 這樣只會使胸部越來越小。

建議：健胸運動。 適度鍛煉胸肌， 讓胸部脂肪組織通過合理鍛煉部分轉化成肌肉， 使胸部線條會隨之變得更挺。 方法：最簡單的健胸運動是———雙手合十，

緩慢上舉， 保持10秒， 再緩慢下落到胸前。 如此反復5-10次， 上上下下的運動， 可使胸部肌肉上提。 小貼士：運動時， 應穿著運動胸罩， 這樣才能有效保護胸部， 使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

五.過度節食

長期處於饑餓狀態， 胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮， 整體胸部組織減少， 因此胸部就變小、變下垂了。 減肥期間為了防止胸部變小、變下垂， 應該配合高蛋白質食物， 並輔助維生素A、B、C、E， 礦物質鈣、鎂、鐵等。

建議：健胸食補。 多吃一些蛋白質含量高的東西， 最好配合胸部按摩， 並長期堅持， 胸部會越來越堅挺。 方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質， 屬健胸佳品。 多吃一些蛋白質含量高的東西， 最好配合胸部按　摩，

並長期堅持。

六.運動不穿運動型內衣

在進行跑步、彈跳等運動時， 如果不穿運動型胸圍， 胸部會不由自主地大幅度擺動， 乳☆禁☆房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。 據統計， 有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳☆禁☆房的彈性纖維組織， 導致胸部鬆弛下垂。 過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳☆禁☆房， 胸大的人會下垂， 胸小的會越來越小， 特別是女生青睞的跑步、跳繩。 運動時一定要穿上運動型內衣， 保護你的胸部。

建議：養成良好的站、坐姿。 含胸對胸部的損害最大， 因為它壓迫了胸部組織的生長， 侵佔了它的生存空間， 很容易胸部下垂。 方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿， 一定要挺胸抬頭。小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

七.內衣尺碼不符，穿戴錯誤

隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳☆禁☆房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳☆禁☆房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳☆禁☆房脂肪外移，使乳☆禁☆房越來越小。

建議：選擇合身的胸罩。發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩，並按摩腋下淋巴結。

一定要挺胸抬頭。小貼士：練瑜伽能慢慢改正駝背、含胸的習慣。

七.內衣尺碼不符，穿戴錯誤

隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳☆禁☆房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼。穿胸罩時，也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳☆禁☆房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳☆禁☆房脂肪外移，使乳☆禁☆房越來越小。

建議：選擇合身的胸罩。發育期後，胸部一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時關注自己胸部大小的變化，選擇合身的胸罩。經常穿著過緊的內衣超過18小時，也會影響腋下淋巴結的排毒功用，讓血管阻塞，對於健康和胸形皆會造成不良影響。

方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在胸部變化時，佩戴合適的胸罩。小貼士：合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部下留下痕跡。回到家可松解胸罩，並按摩腋下淋巴結。