毀掉孩子智商的4類食物 別再給孩子吃了！

每個家長都希望自己的孩子聰明過人， 每個父母都盼望著孩子長大之後能強過他人。 然而， 這世間的事情又有多少人能說得清、道得明呢？同樣的年齡， 生活在同樣的環境， 可為何有的孩子聰明過人， 而有些孩子卻總是笨頭笨腦呢？

研究發現， 導致孩子智力低下、智商偏低除了先天的遺傳因素之外， 日常的三餐飲食也是影響孩子大腦發育的原因之一。 想讓孩子聰明過人， 記住以下這4類毀智商的食物， 最好不要再給孩子吃了!

1、含鉛食物

鉛是一種對人體有極大危害的有毒重金屬， 鉛進入人體後會對神經、造血、消化、腎臟等多個系統造成危害，

而且還很難排出體外。 兒童的大腦正在發育， 神經系統處於敏感期， 如果攝入過量鉛， 就會對孩子的身體發育和智力發育造成嚴重影響。

日常生活中， 家長要避免讓孩子接觸鉛污染的環境， 含有大量鉛的食物， 比如金屬盒裝罐頭、爆米花、松花蛋等， 都不應該讓孩子吃。

2、含鋁食物

油條、油餅等早餐很多人都愛吃， 但是這類食物往往會有一些含鋁添加劑。 鋁元素對人體危害非常大， 長期鋁攝入過量會使神經功能受損， 記憶力減退；對兒童的危害更大， 可能導致兒童智力發育、運動協調能力障礙。

因此在日常飲食中， 家長要少讓孩子吃油條、油餅、膨化食品、海蜇等， 儘量減少鋁攝入。

3、煎炸、煙熏食物

魚或肉類中的脂肪在經過200度以上的熱油煎炸或長時間暴曬後， 很容易轉化為“過氧化脂質”， 比如臘肉、熏魚、煎炸食品等食物。

這種物質會導致大腦早衰， 常吃這類食物會容易損害大腦發育， 家長應該讓寶寶少吃或不吃！

4、高鹽食物

一般情況下， 1~3歲的寶寶應該不吃鹽或儘量少吃鹽， 4~6歲兒童每天食鹽不超過2克。

常吃高鹽食品不僅會引發高血壓、動脈硬化等疾病， 還會損傷腦組織的血液供應， 造成腦細胞缺血缺氧， 從而導致孩子的記憶力下降、智力發育遲鈍。

孩子的飲食應該注意清淡， 少鹽少糖， 鹹菜、榨菜、鹹蛋、鹹魚等含鹽量高的食物儘量別給孩子吃。

想讓孩子越吃越聰明， 就必須注意飲食均衡、營養充足，

多吃利於大腦發育的食物， 比如魚類、豆類、蛋黃、花生、核桃等， 少吃或不吃沒營養的垃圾食品。 聰明的寶寶， 應該從飲食“養”起！

提升孩子智商的8種食物

1、深色綠葉菜

蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質， 這種物質本身對身體無害， 但含量過高會引起認知障礙和心臟病。 而且類半胱氨酸一旦氧化， 會對動脈血管壁產生毒副作用。 維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化， 而深色綠葉菜中維生素含量最高。

2、魚類

魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸， 有助於健腦。 研究表明， 每週至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人， 與很少吃魚的人相比較， 老年癡呆症的發病率要低很多。

吃魚還有助於加強神經細胞的活動， 從而提高學習和記憶能力。

3、全麥製品和糙米

增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。 糙米中含有各種維生素， 對於保持認知能力至關重要。 其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水準最有作用。

4、大蒜

大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖， 要想使葡萄糖發揮應有的作用， 就需要有足夠量的維生素B1的存在。 大蒜本身並不含大量的維生素B1， 但它能增強維生素B1的作用， 因為大蒜可以和B1產生一種叫“蒜胺”的物質， 而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。 因此， 適當吃些大蒜， 可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

5、雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一， 它富含人體所需要的氨基酸，

而蛋黃除富含卵磷脂外， 還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等， 適於腦力工作者食用。

6、豆類及其製品

所需的優質蛋白和8種必需氨基酸， 這些物質都有助於增強腦血管的機能。 另外， 還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質， 特別適合於腦力工作者。 大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸， 其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多， 它們具有降低人體內膽固醇的作用， 對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

7、核桃和芝麻

現代研究發現， 這兩種物質營養非常豐富， 特別是不飽和脂肪酸含量很高。 因此， 常吃它們， 可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸， 以排除血管中的雜質， 提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。

8、水果

鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。

小編的話：聰明不等於世故，世故只可能一時聰明，但不可能一輩子聰明。只有站得高看得遠，永遠不會聰明反被聰明誤，才是真正的聰明。想要聰明的你從現在開始行動吧。

提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。

8、水果

鳳梨中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。

小編的話：聰明不等於世故，世故只可能一時聰明，但不可能一輩子聰明。只有站得高看得遠，永遠不會聰明反被聰明誤，才是真正的聰明。想要聰明的你從現在開始行動吧。