母乳不夠吃怎麼辦？

養生之道網導讀：

母乳是寶寶最好的營養品， 母乳餵養是每一位媽媽給予寶寶的最好開端。 有一些媽媽在產後沒有乳汁， 或者乳汁分泌不足， 對寶寶的生理

母乳是寶寶最好的營養品， 母乳餵養是每一位媽媽給予寶寶的最好開端。 有一些媽媽在產後沒有乳汁， 或者乳汁分泌不足， 對寶寶的生理和心理發育極為不利。 所以， 瞭解哪些方法可促進乳汁分娩、如何促進乳汁分泌是十分必要噠， 下面就和小編一起來學習學習吧~

一、你是不是真的母乳分泌不足？

精神狀態：如果寶寶睡得香， 反應靈敏， 喝奶後感覺到安靜和滿足， 倒頭就睡， 則說明母乳是充足的。

排泄情況：媽媽“下奶”後， 寶寶每天排小便6次以上， 尿清， 稀釋；每日大小便數次， 出生3~4天后大便顏色從墨綠色逐漸變為棕色或黃色。

發育情況：滿月時寶寶體重會增加600克以上。

乳☆禁☆房情況：哺乳前乳☆禁☆房飽滿，

哺乳後變軟。

哺乳次數：按需哺乳， 每天哺乳8~12次以上， 出生24小時內哺乳10次以上， 哺乳時總能聽到寶寶吞咽的聲音， 哺乳後寶寶不再哭鬧， 尋找乳☆禁☆頭。 小貼士總而言之就是吃的好、拉的話、睡得好、長得好就可以判斷母乳是否足了。

二、哪幾種方法可以增加母乳？

1、讓嬰兒多吮吸

產後泌乳主要依靠寶寶的吸吮刺激來促使垂體催乳素分泌上升， 垂體泌乳素抑制因數分泌減少。 因此， 最好堅持在產後1小時內即給寶寶開奶， 讓寶寶及早地吸吮乳☆禁☆房， 刺激乳☆禁☆房儘快分泌奶水。 最好母嬰同室， 這樣可以便利媽媽經常讓寶貝吸吮乳☆禁☆房。 多次按需不定時地吸吮， 可以刺激產婦的大腦分泌釋放催乳素。 另外， 只要寶貝一啼哭就抱起來餵奶，

以促進產婦體內的催乳素分泌增多， 增加乳汁的分泌量。

2、產後保持愉快心情

精神因素對產後泌乳有一定的影響。 因此， 產後要注意保持好心情， 緩解壓力。 忘掉煩惱， 充分地休養身體。 精神上的振奮和愉悅會促使體內的催乳素水準增高， 從而使奶水儘快增多。

3、進食催乳食物

鯽魚湯、黃花菜湯、花生豬蹄湯以及花生粥等是常見的催乳食物。 不過進食這些食物時要注意適量、科學地補養。 分娩後的食物宜清淡， 適當增加湯類， 避免吃辛辣等刺激性食物。

4、注意餵養技巧

每次哺乳都應給寶寶足夠的時間吸吮， 吸完一側乳☆禁☆房後再吸另一側， 讓寶寶吃到足夠的後奶， 以確保能量的攝入。 如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，

媽媽一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。 每天排空的次數為6～8次， 夜間不間斷。 只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空， 日後才能繼續正常地分泌乳汁。

5、補充水分

哺乳期的媽媽因為乳汁的分泌， 對水分的需求增加， 可能比平常更容易感到口渴， 建議多次少量飲水補充水分， 但不要大量飲水。 可以多喝豆漿、果汁、原味蔬菜湯等等。

6、充分休息

哺乳期媽媽有時候夜裡要起身餵奶好幾次， 導致睡眠不足， 睡眠不足就會使奶水量減少。 哺乳媽媽要學會與寶寶同步休息。

7、拒絕奶瓶

吸吮母乳是一件比較費勁的運動， 而吸吮奶嘴卻會很容易地吃到東西。 一旦寶寶適應了奶嘴的輕而易舉， 就會產生乳☆禁☆頭錯覺， 而不再願意用“吃奶勁”費力地去吸吮媽媽的乳☆禁☆房。

吸吮頻率的減少、吸吮力量的降低、吸吮時間的短暫將導致乳汁分泌的不足。

8、避免抑乳類藥物

媽媽若吃含雌性激素的避孕藥， 或因疾病正接受某些藥物治療， 有時會影響 泌乳量， 此時應避免使用這些藥物。