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母乳不足怎麼辦？產後母乳不足， 是令許多新媽媽煩惱不已的事。 那麼， 母乳不足怎麼辦呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。母乳不足怎麼辦
1、加強寶寶的吮吸。 實驗證明， 寶寶吃奶後， 媽媽血液中的催乳素會成倍增長。 這是因為寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素， 從而增加乳汁的分泌。
2、避免服藥。 哺乳期內， 你一定不能亂服藥。 有些藥物和食物會影響乳汁的分泌， 如抗甲狀腺藥物、山楂等。 遇到太太生病， 最好在醫生的囑咐下服藥。
3、補充營養。 乳汁中的各種營養素都來源於媽媽的體內，
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4、保持乳母良好的情緒。 分娩後的媽媽， 在生理因素及環境因素的作用下， 情緒波動較大， 常常會出現情緒低迷的狀態， 這會制約母乳分泌。 醫學實驗表明， 乳母在情緒低落的情況下， 乳汁分泌會急劇減少。 因此， 需要創造良好的生活環境， 並隨時關注其心理健康。
5、食療。 在採取上述措施的基礎上， 再結合催乳食物， 效果會更明顯。 如豬蹄、花生米等食物， 對乳汁的分泌有良好的促進作用。
6、均衡飲食，
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產後母乳不足怎麼辦
保證營養是關鍵
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產後， 媽媽要攝取營養豐富、水分充足的食物以滿足月子裡對營養的需要， 一般要注意以下幾個飲食方法。
1、增加餐次：每日以5至6餐為宜， 有利於胃腸功能的恢復， 減輕胃腸負坦。
2、食物應幹稀搭配：幹的能保證營養的供給， 稀的能保證水分的供應。
3、葷素搭配， 避免偏食：不同食物所含的營養成分種類及數量不同， 而人體需要的營養是多方面的， 只有全面攝取食物， 才能滿足身體的需要。
4、清淡適宜：一般認為， 月子裡應該吃清淡適宜的食物。 清淡適宜， 就是在上如蔥、大蒜、花椒、酒、辣椒等應少於一般人的量， 食鹽也應少放。
5、注意調理脾胃：月子裡應該吃一些健脾、開胃、促進消化、增進食欲的食物。 如山楂、崇山峻嶺藥、大棗、蕃茄等。
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適量補充催乳食物
1、雞蛋：雞蛋含較高的蛋白質和鐵以及其他營養素。 雞蛋容易被人體吸收利用、對於產婦身體的康復及乳汁的分泌很有好處。 雞蛋有很多種吃法， 或煮或蒸， 每天可以吃4個左右， 分幾次吃。 一次吃得太多胃腸吸收不全， 反而對身體不利。
2、營養湯：雞蛋味道鮮美， 能促進食欲及乳汁分泌， 有利於產婦身體康復。 也可以用豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換作用。
3、紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1--3倍， 可以補血。 紅糖性溫、有活血作用， 能促使淤血排出及子宮復舊， 促進乳汁的分泌。
4、米粥掛麵：稀飯或小米粥不但含有多種營養素， 還含有較高的纖維素， 有利於大便的排出。
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母乳是否充足與產婦的心理因素及情緒情感關係極為密切。 產後， 媽媽體內的黃體激素和雌激素由於妊娠的結束而驟減， 可能對媽媽的情緒、心理活動產生很大的影響。 產後的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿都可能成為產後抑鬱發作的誘因。 其結果是心理失控、情緒易變、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。 大多數媽媽都可能發生產後情緒的變化， 但絕大多數人會自然恢復正常， 極少數人需要在醫生的説明下才能復原。 所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。如果心裡不高興，要及時與丈夫及家人溝通，不要把心中的不快壓在心裡，否則長期下去會導致乳汁的分泌不暢。建議媽媽多聽一些輕鬆的音樂，有時間到環境比較好的公園散散心，學會調節自己的心情。親情及父愛也是促進媽媽乳汁分泌的重要因素，家庭氣氛好，媽媽的心情愉快，肝氣疏泄，乳汁自然多，因此，丈夫及家人應該盡可能營造一種和諧的家族氣氛。這對媽媽及寶寶都有益。
進行適當的產後鍛煉
媽媽進行適當的產後鍛煉，增加體質，也有利於乳汁的分泌。平時，媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後充分吸空乳☆禁☆房，也有利於乳汁的再產生。
母乳是媽媽送給寶寶的第一份禮物
我很感恩我有個好媽媽，她在那個嚴寒的冬天生下了我，而且在沒有月嫂或家傭的環境下(當然老爸也幫忙煮了不少魚湯的)，堅持喂母乳，將我餵養大。所以，自從我懷孕起，我就打算要學媽媽一樣喂好母乳!後來我給女兒喂了一年的母乳。如果要問我是怎樣做到的?我的答案是：首先這個問題和乳☆禁☆房的大小沒有一點關係，只要各位媽媽放鬆心情，慢慢學習喂母乳的技巧，自然會成功的!要相信自己一定能做得到!
就如瑪麗醫院婦產科的海報所寫：“母乳是媽媽送給寶寶的第一份禮物”。為了順利在產後喂母乳，我極力希望自己能順產，所以我只去政府醫院登記，一家私家醫院也沒有報，就是為了避免因私家醫生一句話而動搖了我的全盤大計。記得那晚我順利生下孩子後，還在產房躺著的時候，護士第一時間將寶寶遞給我，要我開始喂母乳。雖然我那時還不知道到底該怎麼做，護士當時就說寶寶在剛剛出世的時候，感觸等學習能力是最強的，媽媽們就應該把握黃金的學習機會馬上餵奶，讓寶寶儘快掌握吃奶的技巧。
在分享如何喂母乳之前，我首先想和大家說一說我在喂母乳期間的感受：大家千萬不要認為寶寶們出生後的日子很容易(表面上只是吃喝拉撒)，其實他們首先要千辛萬苦的經過媽媽的產道，來到這個世界上，然後在出生後的每一刻，他們又是非常努力的想活下來，非常努力的在學習每樣生活技巧，非常努力的想得到我們的肯定。
記得很多次寶寶躺在我的懷裡，很用心的想去吸住乳☆禁☆頭，可又不成功時，她都沒有放棄，仍然為了填飽她的小肚子，繼續嘗試去尋找奶源。而又有些時候，由於氣壓的問題，正當奶水出來的時候，她卻又不小心的將嘴巴給鬆開了，導致奶水外流而浪費的情況也有很多次。所以，各位媽媽千萬不要被這些挫折而打擊了大家的士氣，我們要容許寶寶們犯錯，但是仍然要以無限的愛心和耐性，送好我們給寶寶的第一份禮物。
人常言：“我們要拿出吃奶的力氣出來做事情”。其實，寶寶吃奶真的很費力的，而且不是一次就學會的，他們要經過無數次的嘗試和失敗，才能掌握吃奶的技巧。寶寶在剛開始時由於沒有掌握好方法，很多時候都沒有吃飽，所以他們會一直哭。這時，媽媽們千萬不要因為擔心寶寶餓著，就輕易放棄喂母乳，改用奶粉。其實，聽產前班的助產士說過，嬰兒在母體的時候就儲存好糧食了，就算他們在頭幾天裡沒有吃好母乳，他們的身體也有足夠養分供他們成長。
以上對於母乳不足怎麼辦做出了詳細的介紹，是否解答了你的疑問呢？希望能夠幫助到大家。
所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。如果心裡不高興，要及時與丈夫及家人溝通，不要把心中的不快壓在心裡，否則長期下去會導致乳汁的分泌不暢。建議媽媽多聽一些輕鬆的音樂，有時間到環境比較好的公園散散心，學會調節自己的心情。親情及父愛也是促進媽媽乳汁分泌的重要因素，家庭氣氛好，媽媽的心情愉快，肝氣疏泄，乳汁自然多，因此，丈夫及家人應該盡可能營造一種和諧的家族氣氛。這對媽媽及寶寶都有益。進行適當的產後鍛煉
媽媽進行適當的產後鍛煉，增加體質，也有利於乳汁的分泌。平時，媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對乳☆禁☆頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後充分吸空乳☆禁☆房，也有利於乳汁的再產生。
母乳是媽媽送給寶寶的第一份禮物
我很感恩我有個好媽媽，她在那個嚴寒的冬天生下了我，而且在沒有月嫂或家傭的環境下(當然老爸也幫忙煮了不少魚湯的)，堅持喂母乳，將我餵養大。所以，自從我懷孕起，我就打算要學媽媽一樣喂好母乳!後來我給女兒喂了一年的母乳。如果要問我是怎樣做到的?我的答案是：首先這個問題和乳☆禁☆房的大小沒有一點關係，只要各位媽媽放鬆心情，慢慢學習喂母乳的技巧，自然會成功的!要相信自己一定能做得到!
就如瑪麗醫院婦產科的海報所寫：“母乳是媽媽送給寶寶的第一份禮物”。為了順利在產後喂母乳，我極力希望自己能順產，所以我只去政府醫院登記，一家私家醫院也沒有報，就是為了避免因私家醫生一句話而動搖了我的全盤大計。記得那晚我順利生下孩子後，還在產房躺著的時候，護士第一時間將寶寶遞給我，要我開始喂母乳。雖然我那時還不知道到底該怎麼做，護士當時就說寶寶在剛剛出世的時候，感觸等學習能力是最強的，媽媽們就應該把握黃金的學習機會馬上餵奶，讓寶寶儘快掌握吃奶的技巧。
在分享如何喂母乳之前，我首先想和大家說一說我在喂母乳期間的感受：大家千萬不要認為寶寶們出生後的日子很容易(表面上只是吃喝拉撒)，其實他們首先要千辛萬苦的經過媽媽的產道，來到這個世界上，然後在出生後的每一刻，他們又是非常努力的想活下來，非常努力的在學習每樣生活技巧，非常努力的想得到我們的肯定。
記得很多次寶寶躺在我的懷裡，很用心的想去吸住乳☆禁☆頭，可又不成功時，她都沒有放棄，仍然為了填飽她的小肚子，繼續嘗試去尋找奶源。而又有些時候，由於氣壓的問題，正當奶水出來的時候，她卻又不小心的將嘴巴給鬆開了，導致奶水外流而浪費的情況也有很多次。所以，各位媽媽千萬不要被這些挫折而打擊了大家的士氣，我們要容許寶寶們犯錯，但是仍然要以無限的愛心和耐性，送好我們給寶寶的第一份禮物。
人常言：“我們要拿出吃奶的力氣出來做事情”。其實，寶寶吃奶真的很費力的，而且不是一次就學會的，他們要經過無數次的嘗試和失敗，才能掌握吃奶的技巧。寶寶在剛開始時由於沒有掌握好方法，很多時候都沒有吃飽，所以他們會一直哭。這時，媽媽們千萬不要因為擔心寶寶餓著，就輕易放棄喂母乳，改用奶粉。其實，聽產前班的助產士說過，嬰兒在母體的時候就儲存好糧食了，就算他們在頭幾天裡沒有吃好母乳，他們的身體也有足夠養分供他們成長。
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