母乳不足怎麼辦？

孩子出生後發現母親乳汁不足， 可以左手或右手的食指及拇指放在乳暈兩旁， 先往下壓， 再向兩旁推開;或以乳☆禁☆頭為中心， 採取左右上下對稱的方式按摩， 使乳☆禁☆頭向外突出。 並要勤於餵奶， 每兩小時不能少於一次。 母親的乳汁越少， 越要增加嬰兒吮吸的次數， 以便借助嬰兒的吮吸力量來按摩乳暈， 增加乳汁分泌。 千萬不要因為剛開始沒有乳汁就不讓孩子吸吮乳☆禁☆頭。 要讓孩子盡可能多地接觸乳☆禁☆頭， 嬰兒就會慢慢學著靠自己的力量吸吮乳汁。 由於嬰兒吮吸會使出全身的力氣， 故剛開始哺乳時的母親會覺得乳☆禁☆頭很疼，

此時千萬不要因為怕疼而不喂嬰兒母乳。 喂的次數越多， 喂的時間越長， 奶水分泌得就越多。 一般而言， 孩子每天換7塊以上尿布的話， 說明嬰兒吸吮的奶水量是足夠的。

哺乳期母親每天要消耗20004000焦耳的熱量。 母親每天攝取食物的種類和數量， 也會直接影響乳汁分泌的數量與品質。 因此， 哺乳母親糖類、脂肪、蛋白質、維生素、鈣質、鐵質等營養物質缺一不可， 要均衡給予。

乳汁中含有大量的水分， 故哺乳母親會因水分丟失而經常感到口渴， 若不及時補充， 不僅會影響乳母健康， 還會影響乳汁的分泌。 因此， 乳母要多喝溫開水、鮮魚湯、鮮雞湯、鮮牛奶、鮮菜湯、鮮果汁等湯汁飲品。 當然， 水分的補充也不是多多益善，

補太多水雖然乳汁的數量會多， 但品質會下降， 故水分的補充應以乳母不感到口渴為度。

臨床觀察發現， 為了恢復苗條身材而急於減肥的乳母很難保證奶水的供應， 故建議乳母最好能等哺乳期結束後再控制飲食減肥。 只要不經常大吃大喝， 再配合一些體育鍛煉， 就能避免脂肪的堆積而控制肥胖。

當乳母的乳☆禁☆頭受傷、破皮、皸裂、流血、發炎時， 應暫時停止吸吮受傷的一側乳☆禁☆頭， 讓嬰兒先吸吮健康一側的乳☆禁☆頭， 等傷口痊癒後再進行哺喂。 為避免乳☆禁☆頭受傷， 建議乳母平等調劑兩側乳☆禁☆房的吮吸時間。

另外， 乳母還要保持足夠的休息和愉快的心情， 這在一定程度上也會增加乳汁的分泌。 還可以選用中醫催乳藥膳。

1.麥芽甘草粳米粥：取麥芽30克、甘草9克，

加水200毫升， 煮至水剩餘100毫升時， 濾汁去渣。 將濾汁、粳米150克一同入鍋， 加水同煮， 米爛即成。 方中麥芽有下乳汁之功， 並能消食開胃;甘草性味甘平， 能和中緩急， 調和諸藥;粳米為“世間第一補人之物”。 三物合用， 是很好的催乳藥膳。

2.王不留豬蹄湯：取王不留行10克， 用紗布包好， 和洗淨、切開的豬蹄子1～2個一起放進鍋內， 加水1000毫升， 並加適量蔥、薑、蒜、花椒， 加熱燉至肉爛脫骨時去藥渣、骨頭後吃肉喝湯。 方中豬蹄子性味甘成平， 與王不留均對缺乳具有良好的療效。

此外， 民間流行的單味麥芽湯、豬蹄湯、甲魚湯、鯽魚湯等， 都是下奶的藥食， 可以多喝一點。