毒奶粉事件頻發， 讓母乳餵養受到越來越多媽媽的青睞， 不過許多媽媽雖然有心母乳， 但是卻奶水不足， 自己產的奶水根本不夠寶寶吃的， 那麼， 奶水不足的表現有哪些呢?母乳不足母乳不足的原因又有哪些?母乳不足吃什麼可以下奶呢?下面一塊來看看。
Advertisiment
母乳不足怎麼判斷
許多新手媽媽覺得自己奶水不多， 不知道能不能讓寶寶吃夠， 那麼， 母乳夠不夠吃應該怎樣判斷呢?新手媽媽可以從以下五個方面來做出判斷。
1、寶寶吃飽以後應該能睡2-3個小時， 或者隔兩三個小時再吃下一頓。 如果剛吃完奶， 隔了一個小時甚至半個小時， 馬上又要吃， 就有可能是奶水不夠。
2、寶寶的便便情況寶寶一天起碼小便六次以上， 還有大便三到四次以上。 另外還可以看寶寶的大便， 正常情況下是稀糊狀的， 而如果很稀， 有綠色泡沫， 也可能說明奶水不夠。
3、寶寶的精神狀況寶寶吃完奶以後，
Advertisiment
4、寶寶體重增長， 滿月時體重至少比出生時增長600克， 這說明奶水是夠的。
母乳不足的表現
一、新媽媽方面奶水不足的表現
1、乳☆禁☆房雖有乳汁排出但聽不到寶寶的吞咽聲。
2、餵奶前母親沒有乳☆禁☆房脹的感覺， 餵養前後乳☆禁☆房變化不明顯。
3、新媽媽分娩5天后乳☆禁☆房擠不出乳汁;出現乳☆禁☆頭疼痛和乳☆禁☆頭充血， 餵奶後乳☆禁☆頭不變軟。
二、寶寶方面奶水不足的表現
1、寶寶出生3天后每24小時排尿少於6次， 大便仍為黑色、綠色或棕色， 4天—1個月內每日排便次數少於3—4次。
2、每24小時餵養次數少於8次， 或餵養次數不少但嬰兒總是拼命不停地吸吮， 吸吮每側乳☆禁☆房超過30分鐘;
3、喂完奶後孩子仍哭鬧， 或不久又哭鬧，
Advertisiment
4、孩子吃奶後睡眠時間短， 往往少於1小時。
5、寶寶出生後5天每日增重不足15～30g， 生後10天體重未恢復到出生時的水準。
6、寶寶吃奶時間較長， 用力吸吮乳☆禁☆頭， 卻聽不到連續吞咽聲， 有時突然放開乳☆禁☆頭啼哭不止。
相關閱讀：奶水不足 成為母乳餵養大難題
Advertisiment
母乳不足的原因：
原因一：產後開奶不及時
雖有言論稱寶寶第一口奶並不是最重要的， 但是產後越早讓寶寶吃上母乳， 開奶越早對寶寶越好， 對媽媽的身體也非常好。 一般建議最好是產後一個小時內開奶， 因為寶寶的吮吸反射在出生後的第一個小時內是最強烈的， 同時寶寶的吮吸還可以促進媽媽的子宮收縮， 有助於預防產後出血等情況。
如果在產後三天還不能開奶， 可能就會影響日後的母乳餵養。 若因為乳腺堵塞無法開奶， 可以考慮請教中醫， 根據具體情況服用些具有通乳作用的藥物， 如通草、王不留行等。
原因二：信心不足過早求助奶粉
媽媽對自己能夠勝任母乳餵養工作的自信心將是母乳餵養成功的基本保證。
Advertisiment
有些孕媽媽產後乳☆禁☆房沒有脹滿， 用手擠的時候流量不僅不大， 還不容易擠出來， 於是就決定讓寶寶吃奶粉。 其實， 這個時候就該讓寶寶多吮吸， 吮吸的次數越多， 就越能刺激乳☆禁☆房分泌更多的乳汁。
此外， 由於產後容易精神緊張、情緒易波動等， 如果不能自行調整或得不到家人的安慰， 勢必會使乳汁分泌大大減少。
原因三：因為怕痛減少哺乳
很多孕媽媽對母乳餵養完全沒有經驗， 當讓寶寶吮吸母乳時， 寶寶用勁了， 孕媽媽就會接受不了那種痛感， 開始抗拒， 甚至拒絕哺乳。 事實上， 乳汁分泌與餵奶頻率成正比， 如果減少哺乳次數，勢必會減少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂寶貝時，兩邊的乳☆禁☆房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。
如果媽媽的乳☆禁☆頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，也會影響乳汁分泌，因此務必要注意採取正確的哺乳方法，並正確護理乳☆禁☆頭。
原因四：過早催奶導致堵塞
現代科學分析證明，產後過早過多地喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。此外，傳統的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，產婦一定要注意不能再開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以喝催奶湯。
原因五：休息不好
寶寶出生以後，新媽媽一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧寶寶，加上精神高度緊張，往往會導致體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺，還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
母乳不足吃什麼好
1.產後下奶宜多吃的食物
(1)五穀雜糧:大米、粟米、玉米麵、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥麵粉、筱麥、甜麥、赤小豆。
(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。
(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿蔔、馬鈴薯，地瓜、南瓜等瓜類，菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。
(4)水果類:蘋果、柳丁、香蕉，瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。
(5)其他: 花生、榛子、核桃等。
2.產後下奶宜用的中藥：
(1)冬葵子：有下乳之效，對產後乳汁少或、排乳難、乳☆禁☆房脹痛等症有較好療效。
(2)王不留行、穿山甲：可治奶水不足和排乳困難等問題。
(3)通草：可用於乳汁較少，一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。
(4)王瓜、土瓜根：治療母乳少或者乳汁不通順。
(5)滑石：治療奶水不暢、滑胎。
(6)赤小豆：有助於生產時促進胞衣下來、幫助治療母乳不暢。
3.產後下奶的食譜方案：
· 醪糟蛋花
原料：酒釀、雞蛋、白糖。
做法：雞蛋打勻備用，燒開適量水後加酒釀，煮沸後攪拌均勻倒入蛋液，再次水沸即可食用，白糖調味。
· 木瓜燉燕窩
原料：木瓜、燕窩2瓶。
做法：在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分，掏乾淨籽。將燕窩倒進木瓜中，再將兩部分木瓜合在一起，用牙籤固定好。大火開鍋，再用小火蒸40分鐘左右，涼了之後就能食用。
· 豬蹄湯
原料：豬蹄、花生、薑、鹽。
做法：把豬蹄焯好了後，再同薑片同時放入鍋裡。先開大火，等水沸了之後再用文火慢燉一個半小時，繼續加入花生再燉一個半小時，出鍋前加少量鹽。
相關閱讀：產後奶水不足怎麼辦?9大妙招教你快速催乳!
如果減少哺乳次數，勢必會減少乳汁分泌。如果想增加奶量就多喂寶貝，寶貝頻繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。注意每次喂寶貝時，兩邊的乳☆禁☆房都要吸吮，保證都能夠得到足夠的刺激。如果媽媽的乳☆禁☆頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時，也會影響乳汁分泌，因此務必要注意採取正確的哺乳方法，並正確護理乳☆禁☆頭。
原因四：過早催奶導致堵塞
現代科學分析證明，產後過早過多地喝母雞湯，是造成產婦奶少、無奶或回奶的重要原因之一。產後如果過早過多地喝母雞湯，就會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，從而導致乳汁分泌不足或無奶。此外，傳統的豬蹄、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會讓媽咪發胖，產婦一定要注意不能再開奶初期就喝催奶湯，最好等到乳汁分泌正常而且充足的情況才可以喝催奶湯。
原因五：休息不好
寶寶出生以後，新媽媽一方面要坐月子，一方面還要日夜不分的照顧寶寶，加上精神高度緊張，往往會導致體力上往往透支，睡眠不足、壓力過大使得奶水減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時間睡個午覺，還要學會如何在晚間餵奶的同時不影響自己的睡眠。
母乳不足吃什麼好
1.產後下奶宜多吃的食物
(1)五穀雜糧:大米、粟米、玉米麵、有“黑珍珠”之稱黑米、糙米、小麥麵粉、筱麥、甜麥、赤小豆。
(2)肉蛋奶類:雞鴨魚蝦類、豬肉、豬蹄以及肝臟、牛肉、兔肉等。
(3)蔬菜類:白菜、花菜、蘿蔔、馬鈴薯，地瓜、南瓜等瓜類，菠菜、油白菜、藕、海帶、洋蔥、淮山等。
(4)水果類:蘋果、柳丁、香蕉，瓜類如香瓜、木瓜、西瓜等,還有草莓、獼猴桃、檸檬。
(5)其他: 花生、榛子、核桃等。
2.產後下奶宜用的中藥：
(1)冬葵子：有下乳之效，對產後乳汁少或、排乳難、乳☆禁☆房脹痛等症有較好療效。
(2)王不留行、穿山甲：可治奶水不足和排乳困難等問題。
(3)通草：可用於乳汁較少，一般與上面(2)中的兩種藥物配合使用。
(4)王瓜、土瓜根：治療母乳少或者乳汁不通順。
(5)滑石：治療奶水不暢、滑胎。
(6)赤小豆：有助於生產時促進胞衣下來、幫助治療母乳不暢。
3.產後下奶的食譜方案：
· 醪糟蛋花
原料：酒釀、雞蛋、白糖。
做法：雞蛋打勻備用，燒開適量水後加酒釀，煮沸後攪拌均勻倒入蛋液，再次水沸即可食用，白糖調味。
· 木瓜燉燕窩
原料：木瓜、燕窩2瓶。
做法：在木瓜的三分之一處用刀橫切為兩部分，掏乾淨籽。將燕窩倒進木瓜中，再將兩部分木瓜合在一起，用牙籤固定好。大火開鍋，再用小火蒸40分鐘左右，涼了之後就能食用。
· 豬蹄湯
原料：豬蹄、花生、薑、鹽。
做法：把豬蹄焯好了後，再同薑片同時放入鍋裡。先開大火，等水沸了之後再用文火慢燉一個半小時，繼續加入花生再燉一個半小時，出鍋前加少量鹽。
相關閱讀：產後奶水不足怎麼辦?9大妙招教你快速催乳!