母乳不足真假辨

寶寶出生後， 我吃了很多催乳食物， 但1個星期了還是遲遲沒有奶。 我的奶水不可能再多了嗎?

困惑1：寶寶出生後， 我吃了很多催乳食物， 但1個星期了還是遲遲沒有奶。 我的奶水不可能再多了嗎?

解釋：新媽媽的身體內有一種名叫催乳素的物質。 乳☆禁☆頭受到寶寶吸吮刺激後， 催乳素就會增加， 母乳就出現了。 寶寶的吸吮力度和吸吮頻率是促進母乳分泌的關鍵。 因此不能僅僅靠催乳食物來下奶， 而要幫助寶寶多吸吮， 多刺激乳☆禁☆頭， 因此提倡早吸吮(生後30分鐘就讓寶寶吸吮媽媽的乳☆禁☆頭)。

通常， 新媽媽開始幾天乳汁都不很多，

4～5天以後， 乳汁才逐漸增加。 值得強調的是在第1周內， 即使母乳很少， 也儘量不要隨便使用奶粉補充， 因為寶寶喝奶瓶中的奶不費力氣， 當他習慣喝上奶瓶以後， 吸奶能力就會變弱， 導致乳汁分泌也越來越少。

困惑2：寶寶吃奶次數頻繁。 甚至把乳☆禁☆頭都咬破了， 但吃完奶後他還總是哭鬧， 是我的奶不夠， 寶寶沒吃飽嗎?

解釋：這不能作為判斷母乳不足的依據。 寶寶咬破乳☆禁☆頭， 可能是你的喂哺方式不對。 如果只讓寶寶叼著乳☆禁☆頭， 而沒有完全含住乳暈， 寶寶很難吃到奶， 就會本能地試圖用牙床咬住乳☆禁☆頭， 久而久之， 乳☆禁☆頭就磨破了。

解決這個問題， 最重要的是讓寶寶吃奶時完全含住乳暈， 而不單單是含著乳☆禁☆頭。

困惑3：我的奶水很稀，

不像別的媽媽那麼濃厚。 這樣的母乳會沒有營養嗎?

解釋：不能以奶水的外觀判斷稀和濃。 每位媽媽的乳汁分泌都有個體差別， 有的多一些， 有的少一些， 有的濃一些， 有的稀一些， 但只要寶寶身體發育良好， 各項發育指數都達標， 母乳的營養就是充足的。

困惑4：寶寶吃奶時間很長， 遠遠不止書上建議的20分鐘， 這是因為奶量不夠嗎?

解釋：如果排除疾病因素， 寶寶吃奶時間很長主要有3種原因， 一是奶量不夠， 二是餵奶方式不對， 三是寶寶喝奶不專心。 奶量不夠的寶寶體重增加不會達標， 餵奶方式不對和喝奶不專心的寶寶體重增加都能達到標準。

困惑5：寶寶睡眠時間很短， 而且一醒就要吃奶， 是我的奶不夠沒讓寶寶吃飽嗎?

解釋：通常寶寶的吃奶時間為10～15分鐘， 吃飽後再入睡。 如果寶寶吃完奶不能入睡， 或睡眠時間很短， 醒後就要吃奶， 常提示著奶量不夠。

困惑6：寶寶的體重增長不如別的寶寶， 是我的奶不夠吃嗎?

解釋：寶寶的體重增長不是以別的寶寶作為參照， 而是看寶寶動態的體重增加是否達標。 如果寶寶體重增長情況不滿意， 又沒有疾病等因素， 就應考慮你的奶量是否不夠了。

判定母乳不足的標準

通常哺乳媽媽每日分泌850～1000毫升的乳汁， 足以滿足寶寶的生長發育需要。 由於不能具體量出乳汁量， 所以關鍵還是要看寶寶體重的增長情況， 如果體重增長在正常範圍， 則表明母乳量是充足的。

判定母乳不足的標準， 最簡單而重要的是寶寶動態的體重增加情況，

當每天寶寶體重能增加25～30克就是達標的(即奶量夠了);如果寶寶每天體重增加不到20克就是不達標的(即奶量不足了)。 但寶寶在出生後的頭10天裡有生理性體重下降， 因此第一個月不能以此為標準。

母乳不足除會影響寶寶體重外， 還伴有其他表像：

1、媽媽乳☆禁☆房脹滿情況

2、到了餵奶時間， 媽媽的乳☆禁☆房不脹滿或很少見乳汁如水般往外噴現象。

3、哺乳時間超過30分鐘

4、正常寶寶的哺乳時間為20分鐘。 若超過30分鐘， 且寶寶吃到最後還不肯放乳☆禁☆頭， 或吃奶時間長， 不好好吮乳☆禁☆頭， 或常常突然放開乳☆禁☆頭大哭不止。

5、哺乳間隔時間短

6、寶寶吃奶後2小時或更短時間就哭泣要吃奶， 或餵奶後馬上喝奶瓶很有勁。

7、寶寶睡眠情況不好

8、哺乳後， 寶寶常哭鬧不止， 難入睡或入睡不踏實， 不一會兒又出現覓食反射等。

保證乳汁充足的方法

營養充足， 多樣化飲食， 保持心情舒暢， 充足睡眠， 適當運動， 避免情緒緊張、焦慮和憂鬱， 忌飲酒等7個方面， 是保證乳汁充足的重要方法。

哺乳媽必須營養充足：飲食量要比平時多1/4以上。 用六小餐代替三大餐， 多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養成分不同的天然食物。 魚湯、豬蹄湯、黃豆湯有促進母乳分泌的作用。

媽媽體內要足夠的水分來製造奶水：每天至少要補充1000～15DO毫升開水， 以沒有口渴感為准。 每次餵奶前， 可以先喝一杯水或果汁。

兩側乳☆禁☆房換著喂：每次餵奶要兩側乳☆禁☆房輪換著吃， 這樣能同時刺激兩側乳☆禁☆房奶水的分泌， 保證乳汁的充足。

勤喂寶寶：讓寶寶勤吮吸，最能刺激乳汁的分泌。如果每次乳☆禁☆房內的奶吃不盡，最好用吸奶器吸盡，否則會影響母乳分泌量。

充分休息與放鬆：媽媽充分休息與放鬆，很快就會使乳汁分泌量增加。同時，保持愉快的心情，家人的支持與鼓勵，也非常重要。

母乳少也不要輕易動搖母乳餵養的決心

要積極尋找原因，媽媽是否有飲食不當、疲勞、精神緊張、焦慮、憂鬱等會抑制催乳素產生的因素：是否有哺乳方法不對等。找到原因，及時去除。

保證乳汁的充足。

勤喂寶寶：讓寶寶勤吮吸，最能刺激乳汁的分泌。如果每次乳☆禁☆房內的奶吃不盡，最好用吸奶器吸盡，否則會影響母乳分泌量。

充分休息與放鬆：媽媽充分休息與放鬆，很快就會使乳汁分泌量增加。同時，保持愉快的心情，家人的支持與鼓勵，也非常重要。

母乳少也不要輕易動搖母乳餵養的決心

要積極尋找原因，媽媽是否有飲食不當、疲勞、精神緊張、焦慮、憂鬱等會抑制催乳素產生的因素：是否有哺乳方法不對等。找到原因，及時去除。