母乳不足，追奶有方

發現母乳不足時， 除了感到沮喪， 大多媽媽 還會走進一個誤區——開始思考“吃什麼能多產奶”。 事實上， 如今的生活水準條件下， 基本沒有媽媽會因為自身營養問題造成母乳不足， 因此媽媽無需將注意力都 放在飲食上， 過度的進補反而會造成營養過剩， 導致奶水裡脂肪含量高， 造成乳腺管堵塞， 不利於下奶， 同時還會引發寶寶消化不良等問題。

母乳不足時， 首先要做的就是端正心 態、放鬆心情， 不要有“我對不起寶寶”的自責心理， 而是應該以積極的心態去面對追奶這件事。 其次， 就是讓寶寶“多吮吸”， 寶寶的吮吸是刺激泌乳的最有效方 法，

在哺乳初期， 為促進乳汁的分泌， 媽媽可以按每天10-12次的頻率進行哺乳， 也就是2-3個小時哺乳一次。 在寶寶長睡眠期間， 媽媽可以增加一次吸奶器 或手動擠奶幫助乳汁排空， 從而促進乳汁分泌。 最後， 每次哺乳之後， 媽媽記得及時喝一杯溫水， 補充體內流失的水分， 促進乳汁的產生。

目前， 市面上還比較流行一種中藥增乳膏， 而從媽媽的回饋來看， 這種產品的功效著實因人而異。 而關於究竟“吃了中藥增乳膏後哺乳會不會影響寶寶”的問題， 也一直尚無定論。 中藥的成分很複雜， 很難確定哪些成分會滲入乳汁， 哪些成分不會， 因此對於中藥增乳膏， 媽媽還是慎選為妙。

Tips

母乳不足時， 讓寶寶多吸吮是最有效的辦法，

當然保持愉悅的心情、充足的營養和良好的睡眠也在一定程度上促進乳汁的分泌。