母乳不足？教你怎么應付

母乳不足的六大應付要點：

注意飲食、休息和培養對哺乳的信心

乳汁分泌與神經中樞關系密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快， 對母乳喂養抱有信心， 尤要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好采取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 聽輕松的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利于調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 精神多加安慰鼓勵， 并主動分擔家務， 防止其疲勞。

糾正母乳喂養中的不合理現象

既然最常見的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時間不夠，

媽媽應該保證足夠的時間來喂養自己的嬰兒， 特別是新生兒， 每天的哺乳時間可能長達8個小時， 出生l～2月嬰兒， 每天應哺乳8～10次。

3個月的嬰兒， 24小時內哺乳次數至少有8次。 母乳是嬰兒最佳食品和飲料， 完全能滿足出生4～6個月嬰兒生長發育所需的全部營養， 不必添加牛奶、果汁、甚至于水。

當前聯合國兒童基金會提出的母乳“喂養新觀點”認為， 在通常的情況下， 母乳喂養的嬰兒， 在4個月內不必增加任何食物和飲料， 包括水。 人類生長發育需要的營養有六大類， 即蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質和水。 前三種營養能產生熱量， 稱為產能營養素；后三種不能產生熱量， 叫做非產能營養素。 母乳內含有4～6個月內嬰兒所需要的全部營養物質， 它不但含有嬰兒所需的蛋白質、脂肪、和乳糖， 而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質。 母乳中的主要成分是水， 這些水分對嬰兒來講已經足夠了。 而且， 6個月內的嬰兒， 在母乳量足夠的情況下， 熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要， 所以， 母乳喂養的嬰兒不需要喂溫開水。

避免乳☆禁☆頭錯覺產生

從調查情況看， 人工喂養3次后， 嬰兒即已產生乳☆禁☆頭錯覺， 個別1次也會產生了乳☆禁☆頭錯覺， 因此， 提倡早吸吮及24小時母嬰同室， 按需哺乳， 盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。 乳☆禁☆頭錯覺的糾正， 要在嬰兒不甚饑餓或未哭鬧前指導母乳喂養， 可通過換尿布變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，

產婦以采取坐位哺乳姿勢為佳， 可使乳☆禁☆房下垂易于含接。 乳☆禁☆房過度充盈時濕熱敷5分鐘， 擠出部分乳汁使乳暈變軟， 便于寶寶正確含接乳☆禁☆頭及大部分乳暈。

尋找引起母乳不足的其他因素

如媽媽和嬰兒有否生病、媽媽的乳☆禁☆頭有否異常、喂哺技巧掌握的熟練程度， 避免或盡可能減少給哺乳的媽媽使用止痛和鎮靜藥， 哺乳其間， 不宜服用雌激素、孕激素類避孕藥， 以防抑制乳汁分泌。 初產婦剖腹難產分娩， 體質虛弱， 或出血過多造成氣血虧虛， 會引起經脈氣機不暢， 乳絡阻滯， 泌乳遲緩， 生化乳汁不足或無泌乳。 同時， 麻醉劑和抗菌素藥物會抑制腦垂體催乳激素分泌乳汁。 對于這些產婦， 應同時配合飲食、中西藥物或針灸治療催乳。

及時、適量、科學地補養

媽媽的乳汁歸根結底來源于吃下去的食物， 喂奶媽媽要講究食譜的科學性。 大量資料證明， 肉類、蛋類及豆制品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為制造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。 因此， 哺乳期間不可偏食。

要避免分娩后馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食， 這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢， 分娩后的第一周內食物宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此后可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

不宜大量吃味精， 味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏， 妨礙體格與智能發育；不宜大量飲用麥乳精， 因麥乳精有回奶作用。 在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品， 如雌性的動物、家禽和魚類等。 這是由于在食用這些雌性食物時， 會同時攝入過多雌性激素。 初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。 因此， 民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。 有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳， 泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。

注意喂養技巧

哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。對扁平內陷乳☆禁☆頭，在吸吮前做好乳☆禁☆房護理，采用乳☆禁☆頭伸展法，負壓吸引法等拉開并離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維，使乳☆禁☆頭向外突出后盡快讓嬰兒含接。哺乳結束后，可擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質衣衫，不宜穿化纖材料或質地粗糙的布料上衣，以防對乳☆禁☆頭的不良刺激。同時應防止乳☆禁☆房擠壓、損傷，以免影響泌乳質量。如果乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進乳☆禁☆房血液循環和乳汁分泌。新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳☆禁☆頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳☆禁☆頭。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多些。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空，日后才能繼續正常地分泌乳汁。

以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜，造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。對扁平內陷乳☆禁☆頭，在吸吮前做好乳☆禁☆房護理，采用乳☆禁☆頭伸展法，負壓吸引法等拉開并離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維，使乳☆禁☆頭向外突出后盡快讓嬰兒含接。哺乳結束后，可擠出少量乳汁，均勻地涂抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。乳母應穿柔軟的棉質衣衫，不宜穿化纖材料或質地粗糙的布料上衣，以防對乳☆禁☆頭的不良刺激。同時應防止乳☆禁☆房擠壓、損傷，以免影響泌乳質量。如果乳汁分泌不足或乳☆禁☆房脹痛不適，可輕輕按摩，以促進乳☆禁☆房血液循環和乳汁分泌。新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到嬰兒自己松開乳☆禁☆頭后，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進嬰兒口中，使其停止吸吮，然后拔出乳☆禁☆頭。每次喂奶都應給嬰兒足夠的時間吸吮，大致為每側10分鐘，這樣才能讓嬰兒吃到乳☆禁☆房后半部儲存的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。如果母嬰一方因患病或其他原因不能哺乳時，一定要將乳☆禁☆房內的乳汁擠出、排空。每天排空的次數為6～8次或更多些。只有將乳☆禁☆房內的乳汁排空，日后才能繼續正常地分泌乳汁。