母乳不足？新媽媽快接招

我們都知道母乳的珍貴， 而我們的媽媽們也下定決心一定要堅持母乳餵養。 然而， 時下仍然有不少新媽媽面臨沒奶水、奶水不足的難題。 那麼， 究竟是什麼原因讓媽媽們的奶水受到短缺、枯竭的危機呢?

1、信心不足、睡眠不夠

懷孕時我就擔心自己能不能哺乳， 因為我是典型的“太平公主”。 寶寶出生後， 奶水也還可以;但寶寶是夜啼郎， 晚上總是不停地鬧， 我嚴重睡眠不足， 被折磨得快崩潰了， 奶水日益縮少， 才半個月， 寶寶就成了吃一頓餓一頓的小羔羊。

媽媽接招：保持信心， 保證休息時間乳汁分泌與神經中樞關係密切，

過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 新媽媽要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 更要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。

聽輕鬆的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利於調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 精神多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務， 防止新媽媽過度疲勞。

2、混合餵養不合理

因為種種原因， 我回了老公的老家待產。 寶寶生下後， 我的奶水很充沛。 但是晚上寶寶喝完奶後總喜歡哭， 婆婆說寶寶哭是因為不飽， 所以她調了些米糊給寶寶吃。 說也奇怪， 寶寶吃完後哭得沒那麼厲害了。 此後， 寶寶便開始吃米糊， 米糊吃得多，

飽腹時間長， 奶便吃得少。 我感覺奶水越來越少了。

媽媽接招：4個月哺乳期不添加任何輔食母乳不足常見原因是嬰兒的吸吮時間不夠， 媽媽應該保證足夠的時間來餵養自己的嬰兒， 特別是新生兒， 每天的哺乳時間盡可能長達8個小時， 出生1～2月嬰兒， 每天應哺乳8 ～10次。 3個月的嬰兒， 24小時內哺乳次數至少有8 次。

母乳是嬰兒最佳食品和飲料， 完全能滿足出生4 ～6 個月嬰兒生長發育所需的全部營養， 不必添加米糊、牛奶、果汁， 甚至水。 當前聯合國兒童基金會提出的母乳“餵養新觀點”認為， 在通常的情況下， 母乳餵養的嬰兒， 在6 個月內不必增加任何食物和飲料， 包括水。

3、產生乳☆禁☆頭錯覺

我是剖腹產， 寶寶生下後， 全身疼痛， 奶水也還沒分泌，

寶寶吸了幾次就不繼續了。 看著嗷嗷待哺的寶寶， 我心疼不已。

婆婆建議先沖奶粉給寶寶喝， 等我的奶水來了再進行母乳餵養。 可是， 等我的奶水來了時， 寶寶卻怎麼也不肯吃我的乳☆禁☆頭了。

媽媽接招：避免早期使用人工乳☆禁☆頭及奶瓶據調查， 人工餵養3次後， 嬰兒即已產生乳☆禁☆頭錯覺， 個別1次也會產生了乳☆禁☆頭錯覺， 因此， 提倡早吸吮及24 小時母嬰同室， 按需哺乳， 儘量避免早期使用各種人工乳☆禁☆頭及奶瓶。

乳☆禁☆頭錯覺的糾正， 要在寶寶不是很饑餓或未哭鬧前指導母乳餵養， 可通過換尿布變換體位撫摸等方法使寶寶清醒， 媽媽以採取坐位哺乳姿勢為佳， 可使乳☆禁☆房下垂易於含接。 乳☆禁☆房過度充盈時濕熱敷5 分鐘， 擠出部分乳汁使乳暈變軟，

便於寶寶正確含接乳☆禁☆頭及大部分乳暈。

4、偏食、營養不夠

我一直有偏食的習慣， 尤其不喜歡吃肥膩的豬蹄。 這不， 寶寶剛生， 苦惱事就來了：我的寶寶出生十天就沒奶水了!我知道母乳餵養對寶寶和媽媽的身體都有益處， 但是不知吃些什麼食物才能有足夠的奶水來餵養?

媽媽接招：及時、適量、科學補養大量資料證明， 肉類、蛋類及豆製品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。

因此， 哺乳期間不可偏食。 但是， 要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食， 這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢。

分娩後的第一周內飲食宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

5、乳☆禁☆頭內陷

因為先天乳☆禁☆頭內陷， 我的寶寶生下後吸不到乳☆禁☆頭， 也就沒有母乳吃。 為了讓寶寶吃上可口的母乳， 我讓老公幫我拉乳☆禁☆頭， 但是效果甚微， 寶寶 還是餓得直叫。 乳☆禁☆房很漲， 但是乳☆禁☆房的水龍頭——乳☆禁☆頭卻關上了。 沒有了寶寶的吸吮刺激， 才幾天工夫， 我已經感覺乳☆禁☆房分泌的乳汁比之前少了很多。

媽媽接招：注意餵養技巧哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。

對扁平內陷乳☆禁☆頭，在寶寶吸吮前做好乳☆禁☆房護理，採用乳☆禁☆頭伸展法，負壓吸引法等拉開並離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維，使乳☆禁☆頭向外突出後儘快讓寶寶含接。哺乳結束後，可擠出少量乳汁，均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。

新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到寶寶自己鬆開乳☆禁☆頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進寶寶口中，使其停止吸吮，然後拔出乳☆禁☆頭。

造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。

對扁平內陷乳☆禁☆頭，在寶寶吸吮前做好乳☆禁☆房護理，採用乳☆禁☆頭伸展法，負壓吸引法等拉開並離斷與內陷乳☆禁☆頭“綁”在一起的纖維，使乳☆禁☆頭向外突出後儘快讓寶寶含接。哺乳結束後，可擠出少量乳汁，均勻地塗抹在乳☆禁☆頭上，以保護乳☆禁☆頭表皮。

新媽媽應兩側乳☆禁☆房交替哺乳，以免大小相差懸殊不對稱，影響將來形態。一般情況下，應等到寶寶自己鬆開乳☆禁☆頭後，方可拔出。如果媽媽因某種原因想中止哺乳，應先將手指放進寶寶口中，使其停止吸吮，然後拔出乳☆禁☆頭。