那麼要怎麼兼顧喂母乳和工作雙方呢？下面來介紹一些好方法吧~
哺乳期的媽媽們要重返職場， 準備工作有哪些？
首先， 媽媽要調整作息時間， 建立擠奶習慣。
為了方便收集母乳， 可以使用哺乳衣和擠奶器。 有了工作後， 還要調整自己的作息時間， 一邊在上班的日子裡繼續喂寶寶母乳。 可以在上班前一至兩周調節作息時間。
其次， 訓練寶寶適應奶瓶。
怎麼保存和掌握母乳有效期限呢？
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①要正確對母乳正確儲存和回溫， 保持母乳新鮮度。
母乳在常溫25℃可保存4至6小時， 但常溫放置時間越短越好。
②要建立自己的母乳庫。
媽媽們在上班前調理自己的作息時間時， 每次擠出的母乳可以先放在冰箱冷藏， 同一天收集完再放入冷凍室。
舉例說明：
上午八點擠出左側乳☆禁☆房20c.c.母乳在A奶瓶中並放入冷藏室；中午用B奶品收集右側乳☆禁☆房20c.c.母乳並放入冰箱冷藏；下午三四點時用C奶瓶收集左側乳☆禁☆房20c.c.母乳放在冷藏室；待到晚上八點， 三瓶母乳溫度一致時， 再將所有母乳收集在一個瓶子裡， 在瓶身上貼日期放入冷凍室， 這樣就建立了自己的母乳庫。
擠完奶後， 如何保存母乳呢？
在上班時基礎的母乳裝在奶瓶裡貼上日期， 可先存在單位冰箱裡，
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怎樣正確回溫母乳？
對母乳回溫， 千萬不能用微波爐或瓦斯爐直接加熱母乳， 因為溫度過高會破壞母乳中的活性物質和營養素。
冷藏的母乳， 可用大碗加入60℃的水隔水回溫， 約2-5分鐘回溫完畢。 回溫好的母乳應先滴幾滴在媽媽的手腕上試過溫度後再給寶寶喝。
