母乳喂養or保持良好身材?

聽說母乳喂養會導致身材走形， 怎么辦?

產后瑜伽恢復身材

長寧區婦幼保健院院長馬駿表示， 哺乳使產婦消耗能量， 促進新陳代謝， 有利于產后提醒恢復， 但現在大部分新媽媽產后活動較少， 營養補充過剩， 就容易造成產后肥胖。 中國媽媽一般都會坐月子， 其實月子過后， 就可以進行一些簡單輕松的運動， 比如散步， 三個月后進行瑜伽等非劇烈運動， 對產后體形恢復效果比較明顯。 一些愛美媽媽覺得喂奶之后可能導致乳☆禁☆房下垂， 其實， 合理喂養、佩戴針對性的胸罩、按摩、擴胸運動等都可以解決這個問題。 另外， 寶寶喝奶可能會流到乳☆禁☆房上， 有的媽媽喜歡用香皂清洗乳☆禁☆房， 但醫生表示， 哺乳期婦女經常使用香皂擦洗乳☆禁☆房， 不僅對乳☆禁☆房保健無益處， 相反還會因乳☆禁☆房局部防御能力下降， 乳☆禁☆頭容易干裂而招致細菌感染。 馬院長建議哺乳期的媽媽們使用溫開水清洗。 我生病的時候還能給寶寶哺乳嗎? 生病了要擠奶 不少媽媽都有經驗， 通過寶寶的吮吸， 母乳的分泌會越來越多。 但中途不能停頓， 遇到不能直接喂養的情況， 一定得把母乳擠出。 連續幾日不刺激， 母乳的分泌就會退縮。 如果媽媽生病了， 只要不是會傳染的疾病， 可以請教醫師吃不會滲透到乳汁中的藥， 這樣， 病媽媽吃藥也能繼續喂養。 但遇到媽媽發燒至38度， 或者生病用的藥會通過乳液影響胎兒， 母乳不宜給寶寶喝， 則把奶汁擠出倒掉。 患有乳☆禁☆頭發炎、乳☆禁☆頭皸裂， 及有傷風感冒等傳染性疾病， 母乳的質量沒問題， 但母親無法親自喂養， 可以把奶擠出， 用奶瓶喂給寶寶喝。 寶寶不喝母乳怎么辦? 從一開始就堅持讓孩子適應母乳喂養 如果在出生后1小時內就給孩子吸吮母乳， 一般孩子都不會拒絕。 但是有些媽媽在孩子出生后覺得自己的乳汁很少， 看孩子吸了半天也吃不到多少而哭鬧， 于是就用代乳品喂養， 寶寶吃了糖分比母乳高的奶粉， 容易覺得母乳口感差。 而且任何奶嘴即使是仿母乳奶嘴都不可能做到像真正的乳☆禁☆房一模一樣， 奶嘴開口大， 吃起來不費力。 寶寶吸吮母乳時， 細小的乳腺管會讓他們渾身大汗。 所以一定要堅持從一開始就讓孩子適應母乳喂養。 寶寶不喝母乳還有一些其他的原因， 可能產婦乳汁過多、有結塊導致乳☆禁☆房腫脹， 新生兒難以完全含住乳暈， 很難吸吮。 這時， 產婦和家人可以用溫熱柔軟潔凈的純棉毛巾熱敷乳☆禁☆房以減輕腫脹， 也可以擠出一些乳汁， 使乳☆禁☆房稍微松軟一些， 這樣一來， 新生兒就比較容易吸吮乳☆禁☆頭， 不會拒絕媽媽的乳☆禁☆房了。 還有一些媽媽的乳汁流出速度太快， 喂奶時“飚”進寶寶的嘴里， 總要噎著。 這種情況下， 媽媽既可以先擠出一些乳汁， 減輕乳☆禁☆房壓力， 也可以用中指和食指夾住乳☆禁☆房， 減小乳汁的流量。 此外， 如果寶寶不喝奶， 媽媽還可以檢查一下寶寶的鼻子， 有些嬰兒的鼻子因為分泌物堵塞， 吸吮時呼吸受阻會拒絕吃奶。