母乳喂養到什么時候？

產后10個月， 母乳的分泌量及營養成分都減少了很多， 而寶寶此時卻需要更加豐富的營養， 如果不斷奶， 就會患上佝僂病、貧血等營養不良性疾病。 同時， 媽媽喂奶的時間太久， 會使子宮內膜發生萎縮， 引起月經不調， 還會因睡眠不好、食欲不振、營養消耗過多造成體力透支。 因此， 適時給寶寶斷奶對寶寶和媽媽的健康非常重要。
要訣一：選擇最佳時間
通常， 寶寶在10～12個月時已逐漸適應母乳以外的食品， 加上寶寶已經長出幾顆切齒， 胃內的消化酶日漸增多， 腸壁的肌肉也發育得比較成熟， 是斷奶的最好時機。 如果未能及時把握， 斷奶時間越晚， 寶寶戀母的心理越強， 以致造成寶寶只吃母乳而不肯吃粥、飯和其他離乳食品。
要訣二：選擇最佳季節
選擇比較舒適的季節進行斷奶， 如春末或秋天。 這時， 生活方式和習慣的改變對寶寶的健康沖擊較小。 如果天氣熱， 寶寶本來就很難受， 斷奶會讓他大哭大鬧， 還會因胃腸對食物的不適應發生嘔吐或腹瀉；天氣冷則會使寶寶睡眠不安， 容易引起上呼吸道感染。 若是寶寶的離乳月齡正逢此時， 最好將斷奶時間推遲。
要訣三：做好斷奶心理準備
媽媽雖然會在寶寶斷奶后松一口氣， 但可能會因為失去了這種與寶寶親昵溝通的方式而產生失落感。 所以， 媽媽從第一天給寶寶喂奶時就應這樣想：有一天寶寶不需要我了， 是因為他很健康， 邁向了一個新的成長階段。
對于寶寶， 一定要從4個月起， 按月齡適當添加離乳食品， 讓他們知道除了乳汁外還有很多好吃的。 這樣寶寶到了10～12個月時， 不僅充分鍛煉了咀嚼能力， 而且養成用勺、杯、碗、盤等器皿進食的習慣， 能夠適應以離乳食品為主的進食方式了。
要訣四：采取科學的斷奶方法
1.從10個月起， 每天先給寶寶減掉一頓奶， 離乳食品的量相應加大。 過一周左右， 如果媽媽感到乳☆禁☆房不太發脹， 寶寶消化和吸收的情況也很好， 可再減去一頓奶， 并加大離乳食品的量， 逐漸斷奶。 減奶最好先減去白天喂的那頓， 因為白天有很多吸引寶寶的事情， 他不會特別在意媽媽。 但在清晨和晚間， 寶寶會非常依戀媽媽， 需要從吃奶中獲得慰藉。 斷掉白天那頓奶后再逐漸停止夜間喂奶、直至過渡到完全斷奶。
2.寶寶到了離乳月齡時， 若恰逢生病、出牙， 或是換保姆、搬家、旅行及媽媽要去上班等情況， 最好先不要斷奶， 否則會增大斷奶的難度。 給寶寶斷奶前， 帶他去醫院做一次全面體格檢查， 寶寶身體狀況好， 消化能力正常才可以斷奶。
3.寶寶不僅把母乳作為食物， 而且對母乳有一種特殊的感情， 因為它給寶寶帶來信任和安全感， 所以千萬不可采用倉促、生硬的方法。 這樣只會使寶寶的情緒陷入一團糟， 因缺乏安全感而大哭大鬧， 不愿進食， 導致脾胃功能紊亂、食欲差、面黃肌瘦、夜臥不安， 從而影響生長發育， 使抗病能力下降。
4.在斷奶的過程中， 媽媽既要使寶寶逐步適應飲食的改變， 又要采取果斷的態度， 不要因寶寶一時哭鬧就下不了決心， 從而拖延斷奶時間。 而且， 反復斷奶會接二連三地刺激寶寶的不良情緒， 對寶寶的心理健康有害， 容易造成情緒不穩、夜驚、拒食， 甚至為日后患心理疾病留下隱患。
5.在斷奶期間， 媽媽要格外關心和照顧寶寶， 花較多的時間來陪伴他， 以撫慰寶寶的不安情緒。
6.寶寶斷奶可能會引起媽媽體內的荷爾蒙發生變化， 出現一些負面情緒， 如沮喪、易怒等， 同時還伴有乳☆禁☆房脹痛、滴奶之苦。 此時， 可進行熱敷并將奶水擠出， 以防引起乳腺炎， 這樣做還可舒緩不良情緒。 當情緒非常惡化時， 應盡早去看心理醫生。
要訣五：抓住飲食要點
1.寶寶斷奶后就少了一種優質蛋白質的來源， 而寶寶生長偏偏需要蛋白質。 除了給寶寶吃魚、肉、蛋外， 每天還一定要喝牛奶， 它是斷奶后的寶寶理想的蛋白質來源之一。
2.食物宜制作得細、軟、爛、碎。 因為1歲左右的寶寶只長出6～8顆牙齒， 胃腸功能還未發育完善。 而且食物種類要多樣， 這樣才能得到豐富均衡的營養。
3.增加進餐次數。 寶寶的胃很小， 可對于熱量和營養的需要卻相對很大， 不能一餐吃得太多， 最好的方法是每天進5～6次餐。
4.注重食物的色、香、味， 增強寶寶進食的興趣。 可適當加些鹽、醋、醬油， 但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品。
5.為寶寶營造良好的進餐環境， 這樣有助于增強寶寶的食欲， 并可促進他對食物的正確選擇。
要訣六：科學安排食譜
1.每天喝250～500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
2.主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。
3.高蛋白的食物約25～30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2～10個，雞蛋1個，燉豆腐小半碗。
4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。
5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個，草莓2～10個，瓜1～3塊，香蕉1～3根，大約每天50～100克。
6.每周吃1～2次動物肝臟和血，約25～30克 并可促進他對食物的正確選擇。
要訣六：科學安排食譜
1.每天喝250～500毫升牛奶或豆漿，這是鈣質的主要來源，同時給寶寶吃一些肉、蛋類的優質蛋白。
2.主食以谷類為主。每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯或玉米粥中的任何一種，大約2～4小碗(100～200克)。
3.高蛋白的食物約25～30克。可選以下任一種：魚肉小半碗，小肉丸子2～10個，雞蛋1個，燉豆腐小半碗。
4.吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥，或切成小塊煮爛，每天大約半碗(50～100克)，與主食一起吃。
5.吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果醬，也可切成小塊。普通水果每天給寶寶吃半個到1個，草莓2～10個，瓜1～3塊，香蕉1～3根，大約每天50～100克。
6.每周吃1～2次動物肝臟和血，約25～30克