幾乎每一位元新晉媽咪都會有所擔心， 擔心自己產後的乳汁不足， 又或者是根本沒有母乳， 不能夠給寶寶提供正常的營養供給。 實際上， 每位母親， 在剛生下寶寶之後， 都會有乳汁產生， 用來餵養寶寶， 但其中， 也會有不少媽咪們會有奶水不足的情況發生。 一般來講， 只要媽媽們放鬆自己的身心， 合理調養身體， 加之多吃一些有利於催乳的食品， 基本上還是能夠滿足新生寶寶的營養需求的。 那麼， 有哪些天然的催乳食品是媽咪們可以嘗試的呢?一起來看看!
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1、黑芝麻
黑芝麻， 具有豐富的營養元素， 剛生下寶寶的產婦們可以通過喝黑芝麻茶來達到奶水充足的效果， 同時， 也可以在米飯中加入黑芝麻， 都可以幫助催乳。
2、金針菇
中醫認為， 金針菇有利尿、下乳之功效， 營養極其豐富， 且含有大量的維生素B， 產婦們可以通過使用金針菇炒瘦肉、金針菇炒蛋來幫助催乳，
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3、萵筍
萵筍， 營養豐富， 口感非常爽滑， 也有著很強的通乳的功效， 產婦們如果奶水較少的話， 可以通過使用萵筍燉豬蹄來增加奶水供給， 這樣不僅可以中和豬蹄的油膩， 而且還非常的清香爽口哦!
4、豆腐
有些女性朋友們會問， 產後能不能吃豆腐， 答案是肯定的。 豆腐是非常營養的家常食品， 具有清熱解毒之功效， 豆腐加上紅糖、米酒一起食用， 可以幫助產婦們在滋潤的同時， 令奶水更充足。 產後多吃豆腐非常有好處哦!
實際上， 具有催乳功能的食物有很多， 像茭白、豌豆， 與豬蹄一同燉煮， 都有很好的通乳功效。 媽咪們一定要切記不能夠借助藥物來催乳， 藥補是不如食補的， 多吃些可以幫助下奶的食物，