幾乎每一位元新媽媽都會擔心自己產後出現乳汁不足或者根本沒有母乳的情況， 一般只要媽媽們放鬆身心， 對自己保持自信， 合理調理身體， 多食用一些有利於催乳的飲食， 基本上都是能夠滿足新生寶寶的飯量需求的。 下面， 就跟小編一起來看看有哪些催乳食物吧！
1、金針菜
金針菜又被叫做黃花菜， 營養非常的豐富， 每100克中蛋白質的含量幾乎與動物肉相近， 而且還含有大量的維生素B1、B2。 中醫通常認為它有利尿、止血和下乳的功效， 食用金針菜燉瘦豬肉， 非常有功效。
2、茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白質、維生素及多種礦物質，
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3、萵筍
萵筍性味苦寒， 也有通乳的功效， 產婦產乳較少的時候可以食用萵筍豬蹄。 這樣不僅少油膩， 而且清香可口。
4、豌豆
豌豆又被稱為青小豆， 有生津液、解瘡毒、通乳的功效。 豌豆煮熟後， 加豌豆苗搗爛或直接食用。
5、豆腐
豆腐是非常家常的健康食品， 具有清熱解毒的功效， 加上紅糖、酒釀和水一起煮服， 還有催乳的功效。
事實上， 有催乳作用的食物還有很多， 沒必要一定要借助藥物的作用。 俗話說， 藥補不如食補， 從食物中汲取營養雖然慢， 但是絕對安全。
