回奶期間， 哺乳次數減少， 奶水太多的媽媽如果不注意飲食和生活習慣， 乳腺會增大數倍， 脹痛難忍， 後患無窮， 輕者乳☆禁☆房下垂變形， 乳腺受損， 重者引發乳腺炎， 增加回奶後乳腺增生、囊腫的幾率。 選擇正確的回乳方法可以幫助媽媽健康渡過這個階段。
【回乳方法有2種】
Advertisiment
自然回奶
一般來講， 哺乳時間到10個月甚至1年而正常斷奶者， 常採用自然斷奶法：逐漸減少餵奶次數， 加長餵奶間隔時間， 縮短單次餵奶時間。 這樣， 寶寶的吮吸刺激減少就會使乳汁分泌量自然下降， 同時配合減少進食湯水和催乳飲食， 乳汁的分泌會減少直至全無。
人工回奶
因疾病以及特殊原因在哺乳時間不足10個月時斷奶， 或自然回奶效果不好， 常採取人工方法回奶。 其一是採用藥物回奶， 口服或注射雌激素類藥物， 效果顯著， 但是突然回奶容易造成乳☆禁☆房變形下垂;其二是口服或外用中藥類回奶方，
Advertisiment
回乳方法因人而異
回乳是一個複雜的神經內分泌調節過程。 因為每個人的回乳時間不同， 乳汁多少不同， 激素水準不同， 月經狀況不同， 選擇什麼方法， 使用多長時間回乳也不同。
【應用廣泛的回乳方】
麥芽
麥芽味甘、性平， 有行氣消食、健脾開胃、回乳消脹的功效。 麥芽根據炮製方法不同分2種：生麥芽和炒麥芽， 兩者都有回乳作用， 其中生麥芽的用量在低於30克的情況下具有通乳作用， 在回奶時不注意用量的話， 會有截然相反的功效。
做法：
生麥芽60克， 在冷水中浸泡30分鐘， 置鍋中武火煮沸後， 再用文火煮20分鐘， 濾去藥渣， 濃縮成2杯， 分2-3次服用， 連服3-5日。
炒麥芽60克， 水煎分次服用， 每日1劑。
豆漿+砂糖
Advertisiment
豆漿性質平和， 有補虛潤燥、清肺化痰之功， 還有調養貧血的作用， 產婦可以適當飲用豆漿， 但是當豆漿遇上砂糖， 就會造成缺乳， 若誤服而致缺乳者， 再要催乳就很難了。
做法：
砂糖加入豆漿內， 混合後在溫度適宜的情況下服用， 該法1次即起效。
枇杷葉+土牛膝
枇杷葉能下氣和胃， 胃氣下行可使乳汁減少;土牛膝能活血化瘀、清熱解毒， 有消散癰腫之功， 回乳時出現乳☆禁☆房腫痛使用本方， 可以疏泄乳汁淤積， 使硬結脹痛消退。
做法：
鮮枇杷葉5片剪碎， 土牛膝10克搗碎， 共置保溫瓶中， 沖入沸水泡燜15分鐘， 代茶飲， 每日1-2劑。
花椒+紅糖
花椒溫經散寒、除濕止痛， 解鬱結;紅糖益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀;用於回乳時緩解乳☆禁☆房脹痛。
做法：
Advertisiment
花椒12克， 洗淨， 加水400-500毫升， 煎成250毫升， 加入紅糖30克， 攪拌融化即可。 於斷奶當天趁熱1次服下， 日服1次， 約1-3次即可回乳， 絕大多數於服用後6小時乳汁即顯著減少， 第2天乳脹消失或乳痛緩解。
回乳粥：麥芽+枳殼
炒麥芽有回乳作用， 枳殼有理氣寬中、消脹除滿的作用。
做法：
鍋置火上， 放適量清水， 加入炒麥芽30克、枳殼6克煎煮、去渣， 放入粳米100克煮粥， 等粥熟時， 加入紅糖適量攪拌溶化即可。 每日1劑， 連服5-7日。