母乳媽媽：如何提高乳汁供應量？

如果可以， 在出生後一小時內餵養母乳。 因為這樣可以讓寶寶儘快開始吸吮乳☆禁☆房， 促進母乳的分泌， 你也就不太需要擔心產量的問題。

餵養母乳沒有時間表， 只要寶寶肚子餓你就應該要餵養他。 透過寶寶不斷的吸吮， 你的母乳也會源源不絕的產生。

哺乳次數太少會影響產量。

為了確保乳☆禁☆房可以清空， 繼續產生母乳， 你應該要輪流使用兩側乳☆禁☆房餵養。 確定一側乳☆禁☆房吸空後， 再提供另一側的乳☆禁☆房吸吮。 這樣可以確保乳☆禁☆房清空。

你應該要攝取健康的飲食， 充分的休息。 只要你健康， 母乳的品質就會更好。 因此， 你每天需要額快攝取300~500卡健康的熱量。

壓力是你的敵人， 只要你有任何的壓力或不舒服， 寶寶都會感覺到， 哺育母乳就會變得更加的困難。 因此，

保持水分對你很重要， 你可以準備一個大水瓶， 讓你可以隨時飲用， 並且控制你的飲用量， 讓你確切知道飲用了多少。

雖然使用安撫奶嘴可以幫助撫慰寶寶， 但是這會導致寶寶乳☆禁☆頭混淆， 不願意再吸吮乳☆禁☆頭， 導致你的哺乳更加困難。 因此， 暫時先不要使用安撫奶嘴。

有時候媽媽因為太過疲累， 因此哺乳次數太少， 尤其是夜間沒有哺乳， 影響很大這會導致乳☆禁☆房認為寶寶不需要太多母乳， 因而降低產量。

哺育母乳期間疲勞是常見的問題， 這也是導致母乳產量減少的主要原因之一。 因此， 如果可以， 儘量跟著寶寶一起修習，

如果你是職業婦女， 或是其他餵養問題， 你可能會使用奶瓶餵養寶寶， 但不要忘了， 這也會導致母乳產量減少。 乳☆禁☆頭少了寶寶的吸吮刺激， 即使是使用吸奶器， 還是會漸漸失去供應量。