母乳媽媽：為何哺育母乳時會想睡覺？

一、哺育母乳時睡著的原因 1、因為有催產素

哺育寶寶的時候， 你的身體會釋放一種催產素的荷爾蒙， 它也稱為愛情激素。 它會放鬆你的頭腦， 並強化你的情緒和母親的反應， 這有助於你和寶寶的連結。

2、釋放催乳激素

在這同時， 你的身體會釋放一種舒緩的荷爾蒙， 稱為催乳激素， 幫助你放鬆。 由於這兩種激素都有鎮靜的效果， 所以你在餵奶的時候會感到很輕鬆， 並且昏昏欲睡。

哺乳時睡著很正常。

3、因為太過疲累

當然， 剛成為媽媽的你， 幾乎總是感到疲累， 因為你的睡眠和休息被剝奪。 所以， 當你在安靜的地方哺育母乳， 這個環境讓你感到放鬆， 並且睡著。

4、因為內心放鬆

當你哺乳的時候， 寶寶會依偎在你的懷裡， 這樣一來你會感到很安心， 因為寶寶非常安全， 寶寶不會因為突然醒來或哭泣而引發危險。 這樣的輕鬆和放心可以幫助你放鬆， 讓你入睡。

5、產後需要恢復

懷孕和分娩會造成你的身體一個巨大的損失。 即使你生產後將寶寶帶回家了， 你還是需要很多的治療、護理和休息。 因此， 在最初的幾天、幾周， 你會相當的疲憊， 讓你很容易入睡。

二、如何避免哺乳睡著而發生危險

1、支撐你的身體

當你開始哺乳的時候，

確保你的身體被支撐住。 你可以坐在舒適的沙發， 並用枕頭靠近你， 這樣萬一你睡著的話， 你不會因此滑落， 寶寶也會很安全。

2、避免放置飲料

當你要哺育母乳的時候， 確保周圍沒有任何的飲料。 雖然你有可能將它放在一個安全的距離， 但睡著時還是難保有可能會打翻， 造成寶寶的潛在威脅。

3、請伴侶叫醒你

如果你真的很累， 也知道自己哺乳時可能會睡著， 那不如就小睡片刻， 並請你的伴侶， 一段時間後來喚醒你。 你可以使用一件小毛毯覆蓋你和寶寶， 以防感冒。

4、可設置計時器

你也可以使用一個計時器來喚醒你， 大部分的手機都有這樣的功能。 為了預防吵醒寶寶， 務必轉成低音量， 或是讓它靠近你， 讓你可以感覺到震動。

5、儘量多多休息

為了預防你哺乳的時候睡著， 其他時候你應該請伴侶或是家人協助你照顧寶寶， 讓你可以休息和睡覺， 這樣可以預防餵奶時睡著。