母乳少不用怕 五個秘訣來幫你

隨著科技的發展， 各式各樣的奶粉充斥著市場， 這似乎解放了媽媽們， 尤其是那些沒有充足的母乳， 那些沒有太多自由時間和愛美的媽媽們， 可以不用在擔心家中幼小的嬰孩吃不飽了， 也再也不用擔心母乳餵養導致身材走樣了， 給孩子餵奶粉可以解決他們的問題。

近年來出現的一些不好的現象卻讓他們擔心不已。 由於孩子喝了某些奶粉導致孩子的內臟功能發育出現障礙， 甚至出現內臟功能衰竭， 這都是一些奶粉引起的。 這樣的奶粉是不合格的， 這些奶粉裡面添加了過量的三聚氰胺，

導致孩子出現異常， 一次次的曝光， 讓媽媽們害怕， 為了孩子的安全還是要母乳餵養。

可是， 有些媽媽又犯愁了， 母乳分泌不多， 孩子吃不飽可怎麼辦呢？今天我就來給大家支五招， 解決媽媽母乳不足的問題。

第一、母乳餵養的媽媽要營養全面， 合理充足

俗話說， 一個人吃飯兩個人飽， 沒有足夠的營養是不行。 全面充足的營養是母乳分泌的前提。 哺乳期的媽媽需要大量的維生素和礦物質， 所以， 媽媽要適量的補充新鮮的水果， 蔬菜， 為了最大限度的給寶寶提供能量， 媽媽還得多吃富含蛋白質， 脂肪和糖的食物。 另外， 母乳是液體的， 所以充足的液體食物的補充也是必不可少的， 像骨頭湯， 豬蹄湯， 果汁， 牛奶， 各種蔬菜湯等。 另外，

骨頭湯， 豬蹄湯太油膩， 最好是去掉上面的油之後再食用。

第二、要及早開奶

嬰孩的吮吸對乳☆禁☆房的刺激可以促進母乳的分泌， 而且是越早吸吮， 早刺激， 勤吸吮， 越有利於母乳的分泌， 所以， 現在醫院都是寶寶出生就會和媽媽在一個房間， 方便早早的開奶， 一般情況是， 分娩半個小時內就可以進行第一次的給寶寶的喂哺。

第三、媽媽們要充滿信心

媽媽母乳餵養是最自然的事情， 哪怕一開始的幾天乳汁分泌的並不多， 不要失去信心， 勤讓寶寶吸吮， 多次的刺激會讓母乳的分泌量逐漸增多。 需要注意的是， 如果一開始， 母乳不是很多， 也不讓寶寶接觸橡皮乳☆禁☆頭， 因為橡皮乳☆禁☆頭是有彈性的， 會讓寶寶產生錯覺， 吸吮母乳時不再用力，

從而對乳☆禁☆房的刺激越來越小， 母乳分泌也越來越少。 總之， 堅持讓寶寶不斷吸吮， 堅持就是勝利。

第四、根據寶寶的需要， 給寶寶餵食母乳

一開始， 由於母乳消化較快而且不夠豐富， 所以一會就要讓寶寶吸吮一次， 這樣的刺激就會促進母乳的分泌。 在這時， 一天一夜可能要給寶寶吸吮8-10次， 差不多2-3個小時喂一次， 等到母乳漸漸增多， 可以調整為3-4小時喂一次。

第五、保持平穩的心態

我們都知道， 心情的好壞可以影響到內分泌。 母乳就是哺乳期媽媽分泌的一種物質。 所以要保持愉悅的心情， 寬闊的胸懷， 有規律的生活， 充足的睡眠， 從而保障心情平穩， 保證母乳的正常分泌。

研究表明， 母乳餵養最有利於寶寶的健康成長， 母乳中的一些成分可以增強孩子的抵抗力，

幫助孩子抵抗病菌的侵襲。 同時， 母乳的分泌對哺乳期媽媽也是有利的。 媽媽分娩後， 體內的一些激素分泌不平衡， 從而導致情緒不平穩， 而母乳的分泌， 可以幫助調解體內激素的分泌， 儘快使內分泌達到正常的狀態。 既然媽媽母乳餵養對媽媽和寶寶都有好處， 所以媽媽們要好好掌握這五個秘訣， 讓寶寶喝著母乳健康成長。