母乳提供嬰兒營養：嬰兒輔食必備營養素，寶媽你造嗎？

母乳可以提高寶寶的免疫力和消化系統， 因此可以避免寶寶遭受多種疾病之苦， 像是感冒、脹氣、腸絞痛等等。

最初的母乳， 也就是初乳， 富含有維生素A， 可以讓寶寶強壯， 並且防止各種感染。 此外， 維生素A還可以提升寶寶的視力。

寶寶成長需要很多的營養素。

母乳富含有蛋白質、脂肪和碳水化合物等營養物質， 可以提供寶寶成長發育所需要的營養， 讓寶寶的身體健康。

由於寶寶的腸胃可能還沒有發展成熟， 因此， 母乳中水和乳糖， 是比較容易消化和吸收， 不易引起寶寶過敏。

母乳中含有大量的DHA， 可以幫助寶寶的大腦發育。 根據研究， 喝母乳較長時間的寶寶， 比一般沒喝母乳的寶寶較為聰明。

鐵有助於寶寶的大腦發育， 並提高他的記憶。 寶寶出生後， 體內的鐵可以儲備至4~5個左右， 因此6個月後的寶寶應該開始補充鐵質。 此外， 鐵也是血紅素的生成關鍵。

鋅也是寶寶需要的另一個重要營養素。 鋅有助於生成白血球， 對抗各種感染。 此外，

你的寶寶每天需要至少500毫克的鈣。 鈣有助於強化骨骼和牙齒的健康， 增強寶寶的骨質密度， 避免日後寶寶玩耍和奔跑發生骨折。

生長中的寶寶需要很多的維生素， 像是維生素A、B、C、D、E和K。 這些都是營養素可以提高寶寶免疫力、視力皮膚健康、強化骨骼牙齒、發展神經系統。

ω-3脂肪酸對嬰兒視力和大腦的發展很重要， 因此是發展認知的寶寶所必需的。 你也可以自行攝取ω-3脂肪酸， 再藉由哺育母乳讓寶寶吸收。