母乳的存放與加熱方法

將母乳存起來

第一步：容器的選擇

保存母乳， 建議媽媽使用密封良好的塑膠製品， 其次是玻璃製品， 避免使用金屬製品， 以免母乳中的活性因數附著在金屬上， 降低母乳養分。 有集乳瓶和集乳袋供媽媽選擇。

集乳瓶：

外觀構造與奶瓶相同， 每次使用後要做好清潔工作， 同時注意消毒。 集乳量建議以寶寶每次食用奶量為參考。

集乳袋：

集乳袋分50ml、80ml、100ml 、160ml 、200ml等不同容量供媽媽選擇。 媽媽可依照寶寶一餐的奶量選用適合的容量。 使用上， 集乳袋不可重複使用， 以免乳汁受到污染。 此外， 媽媽還應考慮到冰存及解凍過程中的熱脹冷縮，

每次倒8 分滿即可， 以免乳汁溢出造成污染。

Tips：

冷藏或冷凍母乳時， 媽媽應在封口密封處寫上儲存的日期及容量， 以便瞭解保存期限。 若媽媽奶量少， 母乳需要分幾次收集， 媽媽可將每次收集好的奶先放入冷藏室， 集齊寶寶所需奶量後再儲存到冷凍室中。 切記， 儲存到冷藏室中的奶水不可超過24小時， 超時不可再冷凍食用。

第二步：定時吸奶

建議媽媽每3 小時吸一次奶， 可以自己用手， 也可以借助吸奶器吸出乳汁。 如此不僅可以防止脹奶， 還可預防泌乳量減少。 上班族媽媽若單位沒有冷藏設備， 可以準備一個迷你小冰箱， 暫時儲存， 或是在上班前往保溫瓶內放入冰塊， 直至瓶內呈冰冷狀態， 再倒出冰塊存放母乳，

回家後儘快讓寶寶食用。

第三步：選對儲存方式

冷藏：24小時內儘快食用
注意事項：
1.集奶瓶或集奶袋奶集夠後要立即加蓋， 浸入冷水中1~2 分鐘， 然後貯放在冰箱裡冷藏， 24小時內食用。
2.裝了母乳的容器應避免放在冰箱內門上， 以免冰箱內門溫度不穩定， 乳汁容易變質。

冷凍：3 ～4 個月不變質
注意事項：
1.如果媽媽使用集乳瓶， 儲存時可用保鮮膜包好， 放在獨立的保鮮盒或密封袋內， 再放入冷凍櫃， 如此可避免受到其他食物影響， 沾染上其他食物的氣味， 影響乳汁氣味。
2.如果選用專門的集乳袋冷凍母乳， 可以考慮套兩層袋子， 水準放置以節省空間， 或是將袋子豎著放進一個可以密封的容器裡， 以減少長期存放導致的異味。

母乳儲存時間表

室溫

溫度：19~26℃

保質期：4~6 小時

備註：放置避光處， 或用濕毛巾包住容器， 使其處在較低的溫度。

保溫包

溫度：－15~4℃

保質期：8~10 小時

備註：使用時儘量減少反復打開的次數。

冰箱冷藏室

溫度：4℃

保質期：24小時

備註：放在冰箱內層， 且不可放在冰箱門邊。

冰箱冷凍室（獨立開門）

溫度：－18℃

保質期：3~6 個月

備註：將母乳置於冷凍室後部， 遠離兩側內壁， 因為後部的溫度最恒定。

冰櫃

溫度：－20℃

保質期：6~12個月

備註：即使儲存時間稍稍超過保質期， 通常這些母乳也都是安全的， 只不過其中的一些脂肪會分解。

將母乳拿出來

解凍冷藏奶

1.溫水加熱法

媽媽可將母乳容器放進溫熱的水裡浸泡， 水溫控制在50℃左右。 浸泡時， 要不停地晃動容器使母乳受熱均勻。
注意， 溫水水位不要超過奶瓶蓋或集奶袋封口，

以避免污染奶水。
2.溫奶器加熱法

把溫奶器的溫度設定在40℃， 隔水加熱母乳即可。

解凍冷凍奶

1.冷藏室解凍

冷凍母乳需要先在冷藏室解凍後再加溫， 如需快速解凍， 媽媽可將存奶容器先放到冷水中再逐漸加熱水溫熱。
2.注意搖勻

母乳冷凍後會有分層現象， 溫熱後給寶寶餵食前應輕輕搖晃均勻。

溫馨提示

1.不要直接在爐子上或使用微波爐加熱母乳， 溫度過熱不但容易燙傷寶寶， 也會造成乳汁內營養成分分解， 導致營養損失。

2.冷凍奶不可以在室溫下直接解凍， 以免滋生細菌。 解凍後的母乳應儘快喝掉， 如果寶寶吃不完， 建議倒掉， 不可再冷凍。

3.儲存過的母乳會分解， 看上去有點發藍、發黃或者發棕色，

這都是正常現象， 媽媽們不要太擔心， 只要沒有異味就可以了。