母乳稀就是沒營養？作妖的謬論你咋不上天呢~

“我媽嫌我奶水太稀會沒營養， 要給我寶寶吃奶粉…”那麼， 奶水的稀與濃， 究竟與母乳品質有沒有關係呢？哪種更利於寶寶營養吸收呢？一起來看看今天的內容吧~

你真的

瞭解「母乳」嗎？

我們知道， 母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物， 含有寶寶成長所需的所有營養和抗體， 特別是母乳不僅供給寶寶所需身體熱量外， 還滿足寶寶腦部發育所需的脂肪（腦部60%的結構來自於脂肪）；豐富的鈣、磷、免疫球蛋白可以有效預防及保護嬰兒免于感染或慢性病的侵襲；比非得因數和寡糖可以抑制腸道病菌增生和幫助消化。

同時， 母乳可分為三大階段， 分別為：

1初乳

產後7天內所分泌的乳汁稱初乳。 由於含有β胡蘿蔔素、蛋白質及有形物質較多故質稠。 開始三天內， 乳☆禁☆房中乳汁尚未充盈之前， 每次喂乳亦可吸出初乳2-20ml。 初乳中含蛋白質量比成熟乳多， 尤其是分泌型IgA（SIgA）， 曾被稱為出生後最早獲得的口服免疫抗體， 脂肪和乳糖含量則相比成熟乳較少。

2過渡乳

產後7-14天間所分泌的乳汁稱過渡乳。 其中所含蛋白質量逐漸減少， 而脂肪和乳糖含量逐漸增加， 系初乳向成熟乳的過渡。

3成熟乳

產後14天后所分泌的乳汁稱為成熟乳， 實際上要到30天左右才趨於穩定。

奶水的稀與濃

能說明母乳品質嗎？

滿月後， 不少哺乳媽媽會發現乳汁的顏色顯得比較白，

看上去有些稀稀的、淡淡的， 好像不如牛奶那樣“濃”， 有的媽媽因此擔心自己的奶有問題， 沒有營養， 寶寶吃不飽。 其實， 這種擔心是多餘的， 這只是成熟的母乳蛋白質和脂肪的顆粒較小而已， 並不是營養不好。

此外， 每一次哺乳也可將母乳分為：

1前奶

每次哺乳時最先產生的奶， 也就是前兩、三分鐘出來的奶。 它的含水量大， 可以為寶貝提供豐富的水分、蛋白質、乳糖、維生素、無機鹽和水， 還有具有抗癌能力的免疫球蛋白。

2後奶

含有較多的脂肪， 看起來顏色比前奶白。 在母乳餵養中， 它可以為寶貝提供大量的熱量， 有助於各方面的成長。

哺乳媽媽均衡膳食

母乳品質更優質

相比每一位哺乳媽媽的乳汁而言， 其營養素含量確有不同，

這主要與寶媽的膳食有關。 那麼， 媽媽如何均衡膳食， 提高母乳品質呢？

1注意鈣和維生素D的攝入。 如果寶媽缺鈣， 為保證乳汁中鈣含量的恒定， 就要動用乳母本身的骨鈣， 會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。 2母乳中的水溶性纖維素， 如維生素B1、B2、C等， 可因乳母膳食中含量的變化而改變；脂溶性維生素A， 也是如此。 所以乳母膳食中要注意合理補充。 3應適量增加食用油、堅果、黃油、動物脂肪、海魚等， 促進寶寶腦發育及視網膜的形成， 提高免疫力。 另外， 母乳中鈉、氯含量明顯偏高， 這與寶媽攝入食鹽過多有關， 不利於新生兒的腎臟發育， 所以要避免攝入過多的食鹽。 4平日偏食， 尤其是素食寶媽， 如果營養素不夠全面， 會對寶貝的營養造成負面影響。 所以， 寶媽的飲食應豐富且營養地合理補充。 小康君嘚吧嘚

總而言之， “奶稀”並不代表奶質不好， 而且母乳的優越性是牛奶和配方奶無法比擬的， 它所含有的營養素及搭配比例、抗病因數都較牛奶和配方奶好。 所以， 不要再做無謂的猜測， 放心大膽地母乳餵養吧！