母乳質與量要怎樣一起提高

奶水少就已經是讓媽媽們煩惱不已的問題了， 在提高母乳數量的時候還要提高母乳的品質， 這要怎樣做啊？下面給大家答案。

乳母要加強營養， 避免疲勞， 穩定情緒。 在哺乳期間， 母體攝入的能量低於5000千焦耳/日， 則乳汁分泌量將會大大降低。

1、家庭成員應儘量減輕乳母的家務負擔， 改善乳母的營養攝入， 提供良好的生活環境與家庭氣氛， 以保證母乳餵養成功。

2、講究餵奶方法， 注意科學餵奶：

母乳質與量一起提高

早期吮吸：嬰兒吮吸能刺激催乳素的產生， 從而提高乳汁分泌量。

嬰兒首次哺乳時間越早越好，

國外有些專家甚至強調， 在出生1小時內即可給予喂哺。 而且初乳營養最豐富， 免疫物質含量很高。 因此， 從有利於母嬰雙方出發， 首次哺乳時間放在產後立刻哺喂為宜。

增加哺乳次數：亦即增加吮吸次數， 可以刺激乳汁分泌。

母乳餵養應當不定時地按需哺乳， 新生兒期餵奶次數可以多些。 不管白天夜晚， 都應隨時哺喂， 母親感到乳☆禁☆房漲時也應給嬰兒餵奶。 頻繁吸吮乳☆禁☆頭， 可刺激母親產生更多的乳汁， 對保證母乳餵養的成功十分重要。 每次餵奶， 要讓嬰兒吸空一側乳☆禁☆房後再吸另一側， 每側乳☆禁☆房吸5～10分鐘， 也可時間更長些。 下一次餵奶時應先喂上次後餵奶的一側乳☆禁☆房， 以便兩則乳☆禁☆房交替排空。

乳母要加強營養， 避免疲勞，

穩定情緒。 在哺乳期間， 母體攝入的能量低於5000千焦耳/日， 則乳汁分泌量將會大大降低。 給母乳補充營養， 可使乳汁成分發生變化， 質提高， 量也增加。 因此， 乳母應當多吃營養豐富而且容易消化的食物， 並多喝湯水， 特別是豆漿， 可促進乳汁分泌。

乳母必須有充分的睡眠和休息， 如果疲勞過度， 可降低乳汁的分泌量。 此外， 乳腺分泌乳汁的多少， 與乳母的精神狀態有密切關係。 如過度緊張、憂慮、悲傷、憤怒或驚恐， 都會影響催乳素的分泌， 而使乳汁減少。 因此， 在哺乳期間， 務必保持心情愉快、平靜， 這樣才能保證乳汁的正常分泌。

產後媽媽們要有足夠的休息， 這樣才能讓自己的奶水順利分娩， 同時還要多吃用一些催乳食品， 這讓會有助於乳汁的分泌。