拼命催乳催出乳腺炎
張莉（化名）今年29歲， 兩個月前順產一個7斤重的兒子， 她和家裡人都主張母乳餵養， 所以孩子一生下來， 生活重點就成了“如何多發奶”。 產後第三天， 媽媽就讓她喝了大量的鯽魚湯， 當晚奶就脹起來了。 這下， 可把家裡人樂壞了。 沒想到， 張莉的奶太多了， 孩子吃不完， 雖然有時候會把多餘的奶擠掉， 但一個月下來， 張莉的乳☆禁☆房一直有很硬的結塊， 最後還發展到疼痛難忍。 最後到醫院檢查， 竟然是患上了乳腺炎。
其實， 張莉的情況並不少見， 傳統“坐月子”往往過多的考慮的是孩子， 總在擔心孩子是否有足夠的母乳吃，
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母乳餵養
產後一周內催乳產婦“很受傷”
產奶還受遺傳因素的影響， 產婦的奶量如何可參照自己母親及姐妹的情況做個大體的估計， 所以產奶有個體的差異， 有的人特能下奶， 而有的人可能就差一些。 其實， “坐月子”期間， 產婦和孩子是一樣重要的， 不科學、過早催乳都可能會對產婦造成健康的隱患。
現在很多剛出生的嬰兒有生理性黃疸， 在黃疸指數沒有降到一定程度時， 是不主張吃母乳的。 嬰兒剛吃母乳時， 食量是逐步增大的。 有的產婦乳☆禁☆頭內陷， 有的乳腺不通， 這些可能導致孩子吃起來很費勁就不想吃。 如果過早催乳，
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剛生完孩子， 產婦身體比較虛弱， 很嚴重的情況在母乳餵養時有的產婦會全身出汗心跳加速。 此時如果強行催乳， 會導致產婦更加虛弱。
辨清“狀況”再催乳
中醫認為， 缺乳分為虛與實兩個方面， 虛指氣血虛弱， 導致無乳或少乳者宜催乳， 催乳湯應補氣補血為主佐以通乳。 實指肝鬱氣滯、乳汁運行受阻， 或氣血不通， 經脈瘀滯， 導致無乳或少乳者宜通乳為主。
經過大約一周的時間， 上述問題都會有所好轉， 此時如果確實乳量不足， 可按產婦的實際情況選擇合適的催乳或通乳湯。
下奶本是一個自然的過程， 當母體攝取的能量和各營養素充足， 心情愉快，
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通常孕媽媽經過30-42天的坐月子休養， 身體許多器官功能已經慢慢恢復正常， 生產時所造成的傷口也慢慢癒合， 子宮也開始縮小， 這時候的飲食除了延續坐月子時期的飲食原則之外， 有一些限制可以迴圈放寬。
多喝水
多喝水， 是加強排毒一定要做到的功課， 人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行， 當然廢物的排出也必須透過水溶液才能有效排除， 因此當人體水分喝得少的時候， 代謝廢物無法完全清除， 所以積存在體內會有毒害身體細胞的影響。
加強生菜、水果的攝取。 生菜、水果是許多抗氧化營養素， 例如維生素C、維生素P等等的良好來源。 抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，
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加強乳酸菌的攝取；乳酸菌對某些人會有腹瀉的效果， 所以一般在坐月子期間並不建議吃， 但是長時間沒有攝取乳酸菌， 會使腸道菌叢呈現不平衡狀態， 容易出現脹氣、便秘及吸收不良的問題， 而且腸道中若是缺乏有益菌， 會使得一些壞菌長年， 容易使食物在腸道中發酵， 造成腸子脹氣不適， 有一些壞菌還會讓食物發酵產生有毒物質， 並造成腹瀉， 所以在體內環保的觀點之下， 適量的補充乳酸菌， 對於腸道的清潔作用是很必要的。
