母乳餵養 新媽常見的五大難題

產後新媽給寶寶餵奶時常常遇到很多尷尬的難題， 小編即將為您支招， 同時向新媽推薦產後四款蔬菜食譜， 幫助您神奇催乳。

餵養難題一：乳汁淤積使奶水阻滯

攻克難度：★★☆☆☆

在哺乳初期， 新媽媽最容易遇到的一個問題就是乳汁的淤積了， 而且乳汁淤積還會讓新媽媽感到疼痛難忍， 痛苦難當， 如果沒有這卻處理好乳汁淤積的問題， 新媽媽很容易就會出現回乳的現象， 這是因為當新媽媽發生奶脹的時候， 大腦就會發出減少乳汁分泌的指示， 時間長了， 自然也就沒有了乳汁。

對於乳汁淤積， 預防才是王道，

剛剛開奶的時候， 因為乳管沒有完全打通， 這個時候是最容易發生乳汁淤積的， 一定要及時讓寶寶吮吸， 如果寶寶吮吸力道不夠， 也可以請月齡大一點的寶寶來幫忙或者使用吸奶器， 將乳汁及時吸出來。 同時每一次感到奶脹的時候就要給寶寶吃， 即使寶寶不餓也不應該等待， 直到將這個乳☆禁☆房的乳汁排空為止。

餵養難題二：尷尬的溢奶問題

攻克難度：★★★★☆

在哺乳期間， 基本上每個媽媽都會遇到溢奶的問題， 尤其是在夏天， 衣衫薄涼， 若隱若現的奶汁滲出來， 不僅難受， 也更影響了美觀， 讓新媽媽常常處於尷尬的境地。 溢奶通常是因為沒有及時將乳汁吸出而造成的， 對付溢奶的問題， 選擇合適的胸衣並備上合適的乳墊是關鍵，

可以多準備幾片防溢乳墊輪流換著用， 以避免尷尬的發生。 同時要每天在規定的時間吸奶， 如果寶寶不在身邊， 也要隨時準備吸奶器將乳汁吸出。

餵養難題三：只叼乳☆禁☆頭的痛

攻克難度：★★★☆☆

餵奶時出現乳☆禁☆頭痛往往是由兩個原因造成的， 一是餵奶姿勢不正確， 導致寶寶只是叼住了乳☆禁☆頭而沒有含住整個乳暈所造成的疼痛， 另一個原因是因為寶寶開始長牙之後出現的咬媽媽乳☆禁☆頭的情況而造成的乳☆禁☆頭疼痛。

要解決這個問題， 媽媽在餵奶之前最好將乳☆禁☆房清潔乾淨， 不要留有汗味， 因為出過汗的乳☆禁☆房有鹹味， 寶寶會不願意用舌頭觸碰乳☆禁☆房， 只會用牙齒叼乳☆禁☆頭喝了。 餵奶的時候， 先逗寶寶將嘴巴張開， 再把整個乳暈送到寶寶的嘴裡，

如果寶寶咬了你， 也不要大聲叫喊， 因為這只會讓寶寶覺得有趣而更樂此不疲， 可以捏一捏寶寶的鼻子， 讓寶寶鬆開嘴巴， 再重新喝。

餵養難題四：夏日母乳易變質

攻克難度：★★★☆☆

有些媽媽的奶水比較充足， 寶寶喝不完， 吸奶器將剩下的奶水吸出來之後， 倒了吧， 太浪費， 存著吧， 又容易滋生細菌， 尤其是在炎熱的夏天裡更是如此。 這時候， 冰箱的用途就顯現出來了， 建議最好將乳汁放在封緊的奶瓶裡， 然後貼上日期標籤， 在放到冰箱室或者冷凍室裡保鮮， 一般冷藏的新鮮乳汁在冰箱冷凍室裡可以保存至少3個月， 放在設定在-18℃以下的獨立冰櫃裡， 可以保存3-6個月， 母乳解凍後， 可以在冰箱裡冷藏24小時， 超過這個時間的一定要扔掉，

不能再重新冷凍。

餵養難題五：加水與否的糾結

攻克難度：★☆☆☆☆

在炎熱的夏天， 人體內的水分會大量蒸發流失， 需要進行補充大量的水分， 很多新媽媽就有疑問了， 寶寶是不是也需要補充水分呢？其實， 對於4-6個月的寶寶來說， 單單靠媽媽的乳汁， 就已經足夠滿足身體對水分的需求了， 媽媽要做的就是儘量讓寶寶吧乳汁吮吸足夠， 就沒有必要再額外給寶寶喝水了。 對於六個月以上的寶寶， 媽媽可以不時給寶

寶喝些果汁、白開水等進行水分的補充。

催乳蔬菜美食一：鮮拌萵苣

原料：鮮萵苣250克， 食鹽、味精、黃酒適量。

製作方法：

1、將鮮萵苣洗淨， 去皮， 切絲；

2、以食鹽、黃酒、味精調拌， 分頓佐餐食用。 每日1劑。

小提示：鮮萵苣清脆爽口，

有消熱利尿通乳的作用， 對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用， 作為佐餐菜肴， 還有增加纖維素， 防止便秘的功效。 萵苣主攻產後乳汁稀少， 小便頻繁。

催乳蔬菜美食二：金針菜燉肉

原料：金針菜310克， 瘦豬肉60克。

製作方法：

1、金針菜洗淨， 將瘦豬肉切成薄片， 一同倒入陶瓷罐內；

2、用旺火隔水燉至瘦豬肉熟透， 吃金針菜、瘦豬肉， 喝湯。 一般5-7次有效。

小提示：金針菜具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。 治產後乳汁不下， 用金針菜燉瘦豬肉食用， 極有功效。 適用於乳汗不下， 患有乳腺炎的新媽媽。

催乳蔬菜美食三：豬蹄茭白湯

原料：豬蹄250克， 白茭（切片）100克， 生薑2片， 料酒、大蔥、食鹽各適量。

製作方法：

1、豬蹄於沸水燙後刮去浮皮， 拔去毛， 洗淨， 放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸；

2、撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

小提示：祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。而豬蹄營養價值高，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，同樣具有補血、增加乳汁等功效。

催乳蔬菜美食四：鮮蘑炒豌豆

原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。

製作方法：

1、豌豆去殼，鮮蘑洗淨切丁。

2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。

小提示：豌豆性味甘平，含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

放淨鍋內，加清水、料酒、生薑片及大蔥，旺火煮沸；

2、撇去浮沫，改用小火燉至豬蹄酥爛，最後投入茭白片，再煮5分鐘，加入食鹽即可。

小提示：祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺），同煮食用，有較好的催乳作用。而豬蹄營養價值高，富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，同樣具有補血、增加乳汁等功效。

催乳蔬菜美食四：鮮蘑炒豌豆

原料：鮮口蘑100克，鮮嫩豌豆角200克，植物油15克，醬油15克，鹽3克。

製作方法：

1、豌豆去殼，鮮蘑洗淨切丁。

2、炒鍋上火，放入植物油燒熱，下鮮蘑丁、豌豆偏炒幾下，加醬油、精鹽，用旺火快炒，炒熟即成。

小提示：豌豆性味甘平，含磷十分豐富。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。