母乳餵養 這些說法不可信

母乳餵養對寶寶來說有很多好處， 但是一些年輕的媽媽害怕母乳餵養會影響身材， 或者聽信了網上的一些謠言， 哺乳會導致乳☆禁☆房變形、哺乳期來例假奶水沒營養、生病不能喂寶寶等。 小編給新媽媽們逐個擊破關於母乳餵養的謠言。

謠言一：哺乳期媽媽需要大量喝水

有的人會誤認為， 媽媽每天都要用奶水哺乳寶寶， 這樣會讓媽媽丟失很多水分， 需要大量補水。 而對於哺乳期媽媽來說， 最好的無熱量飲料就是水。 在餵奶前， 先喝一杯水。 其實大部分媽媽每天至少要和上8大杯水， 只要感覺口渴就喝，

但也要注意不要喝得過量， 適量最好。

謠言二：喂母乳乳☆禁☆房會下垂變形

很多愛美的媽媽都由於聽說用母乳餵養寶寶後乳☆禁☆房會下垂， 所以逃避哺乳， 讓寶寶失去了最好的營養來源。 專家表示， 因母乳餵養會導致的乳☆禁☆房下垂只是暫時性的。

懷孕後媽媽乳☆禁☆房會因為激素而變大， 而生產完後， 體內荷爾蒙量降低， 脂肪和乳腺組織都快速減少， 已經被撐大的乳☆禁☆房皮表自然就鬆弛下垂了。 所以， 愛美媽媽在產後用不著為了保持乳☆禁☆房的原有形態而逃避哺乳。 相反， 哺乳能讓孕激素分泌充足， 可保護、修復乳腺， 並使乳腺充分發育， 對乳☆禁☆房保健更有利， 還有利於產後媽媽的恢復身材。

如果媽媽不想乳☆禁☆房變形嚴重， 可以做一些有效的防治措施，

例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳☆禁☆房等等。

謠言三：例假期間奶水無營養

年輕媽媽小吳一直堅持母乳餵養， 前幾天她突然來了月經;婆婆知道後， 對她說“哺乳期來月經， 奶就‘漏了氣’， 沒有營養了”， 堅持讓她斷奶。 這個謠言是最無科學根據的。 媽媽在哺乳期有可能會來例假， 但這並不會影響媽媽母乳的品質。

月經來潮時， 母乳量一般會有所減少， 但品質和營養成分沒有多大變化， 所以無須停止喂母乳， 反而應該讓寶寶多吸、多吃。 奶量很快就會恢復的。 建議媽媽們可以多喝點開水， 多吃魚類、牛奶、禽肉和湯類等， 增加母乳中的營養。

謠言四：哺乳期間媽媽不能減肥

很多媽媽在懷孕的時候會吃很多的東西， 為生產和哺乳提供充足的能量。 但有研究發現， 一些在懷孕期間形成的新習慣會在產後持續下去， 尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。 但是一些媽媽想要產後恢復好身材， 又聽信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言， 只好選擇不給寶寶喂母乳。

其實哺乳期本身是非常瘦身的， 媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里， 這可以是真的躺著也瘦身。 所以在哺乳期， 媽媽只要注意飲食、均衡搭配。 吃得健康便可以輕輕鬆松慢慢的瘦下來， 如果加上適量的運動就更好了， 運動不影響母乳的味道。

謠言五：哺乳期要吃很多補充奶水

這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區了。

認為母乳餵養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水， 這些讓很多媽媽大吃特吃， 最後不僅身材走樣， 還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎， 影響寶寶的母乳餵養。

其實哺乳期確實要媽媽吃得好， 但這並不代表要多， 而是應該要吃得適量。 事實上， 哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶製造奶水， 同時， 健康媽媽還要儘量不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品， 這樣對自己和對寶寶都不太好哦！