很多媽媽也許不知道， 在妊娠時期乳☆禁☆房會繼續發育， 為哺乳做準備。 乳☆禁☆房變大後如果護理不好極易鬆弛。 因此應從懷孕後就開始注意乳☆禁☆房的護理， 使用寬頻、鋼絲乳罩支撐乳☆禁☆房。 有些准媽媽在哺乳期間為圖方便不戴乳罩， 結果使乳☆禁☆房下垂， 以為是哺乳所致。
新媽媽可以經常按摩， 以促進血液迴圈， 增加皮膚及皮下組織的彈性， 乳☆禁☆房回縮越緩慢， 鬆弛下垂的程度就越不明顯。 平時也可多做擴胸運動， 促使胸肌發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。 可以參考以下方法：
臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房
將一隻手的食指、中指、無名指併攏，
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做產後恢復操
如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。
注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
