母乳餵養6大謠言背後的真相

母乳餵養不僅有利於產婦恢復身體健康， 也有利於增強新生嬰兒的抵抗力、免疫力， 但是很多時候媽媽們卻被許多假謠言欺騙， 在聽信這些謠言之後就對母乳餵養避而遠之， 犧牲了小寶寶的營養和健康成長， 乳☆禁☆房變形、大量補充營養導致身材走形等等， 都是媽媽經常會誤解的小錯誤。

謠言1：哺乳會導致乳☆禁☆房變形

這個說法其實是錯誤的。 很多愛美的媽媽都由於聽說用母乳餵養寶寶後乳☆禁☆房會下垂， 所以不想進行哺乳， 但這會讓寶寶失去了最好的營養來源。 要知道其實導致乳☆禁☆房變形的是孕期，

而非哺乳期。 乳☆禁☆房的變化都是從懷孕期間慢慢開始改變的， 由孕激素影響。 媽媽在懷孕後乳☆禁☆房會因為激素而變大， 而生產完後， 體內荷爾蒙量降低， 脂肪和乳腺組織都快速減少， 已經被撐大的乳☆禁☆房皮表自然就鬆弛下垂了。 因母乳餵養會導致的乳☆禁☆房下垂只是暫時性的。 所以， 愛美媽媽在產後用不著為了保持乳☆禁☆房的原有形態而逃避哺乳。 相反， 哺乳能讓孕激素分泌充足， 可保護、修復乳腺， 並使乳腺充分發育， 對乳☆禁☆房保健更有利， 還有利於產後媽媽的恢復身材。

如果媽媽不想乳☆禁☆房變形嚴重， 可以做一些有效的防治措施， 例如堅持穿有承托能力的內衣、學習正確哺乳寶寶的姿勢防治因為姿勢錯誤而造成胸部變形、適當的按摩乳☆禁☆房等等。

謠言2：哺乳期媽媽不能減肥

許多媽媽們在懷孕期間都會吃很多的東西， 為生產和哺乳提供充足的能量。 但有研究發現， 一些在懷孕期間形成的新習慣會在產後持續下去， 尤其是攝入的熱量加大、每天吃3次或更多次的點心、運動減少等。 但是一些媽媽想要產後恢復好身材， 又聽信哺乳期媽媽不可以減肥的謠言， 只好選擇不給寶寶喂母乳。 其實哺乳期本身是非常瘦身的， 媽媽們堅持每天哺乳便可以消耗500卡路里， 這可以是真的躺著也瘦身。

所以在哺乳期， 媽媽只要注意飲食、均衡搭配。 吃得健康便可以輕輕鬆松慢慢的瘦下來， 如果加上適量的運動就更好了， 運動不影響母乳的味道。

謠言3：哺乳期來例假奶水沒營養

這個謠言最為不正確， 而且毫無科學依據可言。 媽媽在哺乳期有可能會來例假， 不過這是不會影響媽媽母乳的品質的。 媽媽應該繼續堅持母乳餵養。 也許例假期間母乳靚會受到影響， 但是只要堅持親喂， 勤喂。 奶量很快就會恢復的。

謠言4：媽媽的飲食會對寶寶造成影響

正常來說， 寶寶不會對媽媽吃的食物有任何異常反應， 但是有些敏感的寶寶會有過敏反應， 大部分的食物在媽媽進食後2個小時便會進入乳汁， 也許會造成寶寶不舒服， 所以媽媽們一旦發現寶寶有異常反應就要回想清楚自己吃了哪些和往常不同的食物。

易造成過敏的食物有乳製品、含咖啡因的食物、谷類和堅果、辛辣食物等。 不過，

這些食物大多不會造成寶寶過敏， 當媽媽吃過這些食物， 再餵養寶寶， 寶寶沒有任何異常反應的話， 就可以正常食用， 注意攝取量就可以了。 如果寶寶有異常反應， 就要提醒注意自己吃過什麼， 下次注意點。

謠言5：哺乳期需要吃很多、喝很多湯水來補充奶水

這個說法真的是老一輩給年輕人留下的最大誤區了。 認為母乳餵養的媽媽每天都要好吃很多肉、雞蛋、吃豬蹄、多喝點下奶的湯水， 這些讓很多媽媽大吃特吃， 最後不僅身材走樣， 還會因為長期吃得油膩更容易導致乳腺炎。
其實哺乳期確實要媽媽吃得好， 但這並不代表要多， 應該吃得聰明、吃得適量。 而且， 哺乳期媽媽只需每天比普通女性額外攝入300-500卡路里的熱量就可以為寶寶製造奶水，

同時， 不要吃高糖、高脂肪沒有營養的垃圾食品， 如糖果、甜點、碳酸飲料和包裝食品。

謠言6：哺乳期生病不可以餵養寶寶

沒有什麼可以輕易阻止媽媽母乳餵養寶寶， 如果媽媽生病了， 例如發燒， 當媽媽病得難受的時候， 是可以服用藥物， 但要注意選擇一種哺乳期安全藥， 而且是比較不易滲入乳汁的藥物。 如果媽媽們不放心， 可以去看醫生， 詢問總結：為了寶寶能更加健康的成長， 媽媽們一定不要太過於輕信一些上一輩的經驗之談， 有疑問的話最好還是諮詢醫生， 聽從醫生的建議。