母乳餵養上火了怎麼辦

1 分清‘實火’與‘虛火’

一般人們上火都會分為“實火”和“虛火”， 就連在哺乳期上火的媽媽們也是如此， 首先需要分清楚自己到底是虛火了， 還是實火。

其實很多女性都是虛火的多， 如胃火會引起胃痛、大便幹硬、有口臭等現象;肺火則會發生咯血、咳嗽、黃痰等;肝火旺盛就會引起煩躁， 甚至導致失眠， 女性會有乳☆禁☆房脹痛等現象;心火會讓人心悸、心煩和失眠。 瞭解清楚哺乳期上火的具體類型才能方便媽媽們進行去火。

畢竟哺乳期間， 吃藥會導致藥物通過乳汁進入寶寶身體， 或多或少會對寶寶產生影響。 如蓮子湯可以去心火，

豬肝可以去肺火， 綠豆粥可以去胃火， 喝雪梨水可以去肝火， 吃豬腰去腎火。 但建議哺乳期媽媽通過不容易損傷陰氣的食物來下火， 如綠豆水或者菊花茶。

2 關於飲食去火

喝蓮子湯去心火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等;而實火則表現為口腔潰瘍反復發作、口幹、小便短赤、心煩易怒等。

食療法：蓮子30克(不去蓮心)， 桅子15克(用紗布包紮)， 加冰糖適量， 水煎， 吃蓮子喝湯。

吃豬肝可去肺火

病症表現：乾咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

食療法：豬肝1付， 煮至肝熟， 吃菊花30克(用紗布包好)， 共肝喝湯。

喝綠豆粥去胃火

病症表現：分虛實兩種， 虛火通常表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;而實火則表現為上腹不適、口幹口苦、大便幹硬。

食療法：石膏粉30克， 粳米、綠豆各適量。 首先用水煎煮石膏， 然後過濾去渣， 取其清液， 最後加入粳米、綠豆煮粥即可。

喝梨水去肝火

病症表現：頭痛、頭暈、耳鳴、眼幹、口苦口臭、兩肋脹痛。

食療法：川貝母10克搗碎成末， 梨2個， 削皮切塊， 加冰糖適量， 清水適量燉服。

吃豬腰去腎火

病症表現：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

食療法：豬腰2只， 枸杞子、山萸肉各15克， 一同放入砂鍋內煮至豬腰子熟， 吃豬腰子喝湯。

3 下火的食物

1、葡萄。 葡萄也可以下火?其實很多人都知道， 而且不僅下火效果好， 最重要是好吃。 葡萄裡面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿蔔素等物質，

這些東西都是人體所需。 此外， 葡萄還有清血熱， 利尿、防癌和補血的功效。

2、橄欖。 橄欖為什麼能下火呢?正因為裡面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質。 橄欖有清熱利咽的作用， 可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

3、百合。 百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效， 含有蛋白質、脂肪、還原糖、澱粉， 及鈣、磷、鐵等物質之外， 還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。 在用百合下火的時候， 可以和枸杞一起熬湯， 下火又營養。

4、綠豆。 綠豆有清涼解毒， 清熱解煩的功效， 特別適合上火的哺乳期媽媽， 不會損傷陰氣， 又能達到下火的作用。

5、白菜。 白菜含有豐富的營養成分，

富含胡蘿蔔素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。 有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用哦!

6、芹菜。 芹菜可以去肝火， 有解除肺胃鬱熱的功效， 就連上火的哺乳期媽媽都可以食用。

7、荸薺。 如果哺乳媽媽有心煩口渴、口舌生瘡的現象， 不妨試一下用荸薺來降火， 效果不錯哦。

8、萵筍。 萵筍質地脆嫩、水分多， 可以清熱、順氣、化痰。 特別適合肺胃上火的哺乳媽媽食用。

9、茭白。 茭白適合心經有火、心煩口渴、便幹尿黃的哺乳期媽媽食用， 有清熱解毒的效果。

4 上火便秘的緩解

1、多吃降火的水果。 新媽要多吃水果， 但不要再吃容易引起上火的水果了哦， 如榴槤、柑橘等， 可以多吃葡萄。

2、多吃粗纖維降火的蔬菜。 媽媽在平時飲食中可以多增加粗纖維的青菜和帶有降火功效的蔬菜，

如芹菜、萵筍等。 但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了， 避免引“火”上身。

3、多喝水。 哺乳期媽媽上火， 不僅媽媽要多喝水， 寶寶也要多補水。 媽媽尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物。

4、調節生活規律。 哺乳期間的媽媽要注重多睡眠， 保證一定的睡眠時間， 不熬夜、不通宵， 這樣才能夠給寶寶提供優質的母乳。

5 上火牙疼的緩解方法

1、取大蒜搗爛， 溫熱後敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等症狀。

2、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開後， 口含味精溶液一會兒就吐掉。 這樣連續幾次， 堅持兩天后牙痛就會好的。

3、牙疼的時候可以切生薑一小片咬在痛處， 必要的時候可以重複使用， 睡覺的時候含在口裡也無妨。 這是很安全可靠的一個驗方。

4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌，等鹽溶化之後放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。

5、漱口：含一口水(溫度接近體溫)，用力漱口。

6 健康小提示

寶媽們想要預防奶水上火，應有充分的睡眠和休息，還要避免精神和情緒上的不穩定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大 起大落的事情，而應講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒，儘量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質和量都 會起到較好的作用。

當然，如果寶媽們已經奶水上火了，那建議等降火後載進行母乳餵養哦，因為媽媽上火的話，寶寶喝了母乳也非常容易引起上火的。

這是很安全可靠的一個驗方。

4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌，等鹽溶化之後放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。

5、漱口：含一口水(溫度接近體溫)，用力漱口。

6 健康小提示

寶媽們想要預防奶水上火，應有充分的睡眠和休息，還要避免精神和情緒上的不穩定，所以最好不要炒股或做其他會令情緒大 起大落的事情，而應講求張弛有度，多聽聽音樂、讀一些好書、做一點運動，通過各種方式穩定好自己的情緒，儘量保持平和的心情，這對保證乳汁分泌的質和量都 會起到較好的作用。

當然，如果寶媽們已經奶水上火了，那建議等降火後載進行母乳餵養哦，因為媽媽上火的話，寶寶喝了母乳也非常容易引起上火的。