母乳餵養乳媽禁吃六種食物

母乳餵養的寶寶會通過乳汁吸取到所有媽媽吃進肚子的營養成分， 為了讓寶寶得到最好的營養， 母乳餵養的媽媽應該合理安排自己的飲食， 避免母乳餵養品質下降。 母乳餵養時， 媽媽不能吃哪些食物呢?

1、會抑制乳汁分泌的食物

如韭菜、麥芽、人參等都是會抑制乳汁分泌的食物。 新媽媽吃了這些食物後會導致母乳分泌量下降， 還可能造成回奶。

2、刺激性食物

產後飲食清淡為主， 這樣既利於新媽媽產後修復， 也利於提高母乳品質。 母乳餵養期間， 酒、咖啡、辛辣食物都不能吃， 以免這些刺激性食物通過母乳傳給寶寶，

讓寶寶身體不適。

3、油炸類或脂肪含量高的食物

這些食物不利於消化， 而且熱量很高， 不利於新媽媽產後恢復， 寶寶吸收會容易導致腹瀉。 這些食物應酌量攝取。

4、香煙

母乳餵養期間嚴禁吸煙。 香煙中的尼古丁是致癌物質， 尼古丁的滲透力很強， 會通過乳汁大量被寶寶吸收。 尼古丁對大人的呼吸道有不良影響， 更何況是年幼且抵抗力低下的寶寶呢?因此， 想要堅持母乳餵養， 媽媽一定要戒煙， 並避免吸入二手煙。

5、藥物

母乳餵養期間媽媽難免一時不慎著了病毒的道， 小感冒咳嗽是常見的事。 有些媽媽為了讓病趕快好起來， 不傳染給寶寶， 會服用一些抗病毒藥物。 對哺乳媽媽來說， 雖然大部分藥物在一般劑量下，

都不會讓寶寶受到影響， 但仍建議哺乳媽媽在自行服藥前， 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況， 以便醫生開出適合服用的藥物， 並選擇持續時間較短的藥物， 達到通過乳汁的藥量最少。

需要注意的是， 媽媽應該選在哺乳後服藥。 藥物需要在人體內消化一段時間， 才能使乳汁中的藥物濃度降低， 這時再餵奶就不會對寶寶產生大的影響， 讓母乳餵養更加安全。

6、易導致過敏的食物

新生兒皮膚敏感， 抵抗力差， 容易受到刺激而過敏。 而且過敏體質大部分是遺傳， 許多新媽媽不知道寶寶的過敏原， 如果在飲食中攝入了， 寶寶透過母乳吸收到過敏原就會導致過敏， 嚴重的話甚至引發炎症。 若媽媽發現寶寶有過敏現象，

要及時評估自己的飲食， 以作為早期發現早期治療的參考。 因此， 建議產後媽媽喂母乳， 並避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。