母乳餵養乳☆禁☆房下垂怎麼辦

母乳餵養後造成的乳☆禁☆房下垂， 讓不少愛美的媽媽傷透腦筋， 有哪些好方法能幫助大家恢復挺拔身姿呢？其實造成母親乳☆禁☆房下垂的因素有很多， 由於鬆弛造成的下垂是最常見的， 我們為您介紹一些有效的按摩方式， 快來學習一下吧。

妊娠期間， 媽媽的乳☆禁☆房發育的更快， 變得比平時大一些， 然而若不能護理好就容易出現鬆弛的情況， 所以， 在懷孕期間， 媽媽們就要開始為身材作考慮了， 最好使用寬頻、鋼絲乳罩支撐乳☆禁☆房。 產後的變化會更加明顯一些， 不過鬆弛的胸部通過按摩是很有效的， 新媽媽可以經常按摩，

以促進血液迴圈， 增加皮膚及皮下組織的彈性， 乳☆禁☆房回縮越緩慢， 鬆弛下垂的程度就越不明顯。 常做的擴胸運動， 促使胸肌發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。 在按摩方式上， 我們推薦您將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌， 最好在臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房， 這樣的效果更加明顯。 產後的健身操中也有一些是幫助媽媽豐胸的， 如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

母乳餵養造成了可怕的乳☆禁☆房下垂，

媽媽們不必再擔憂， 除了以上的按摩方法外， 有些飲食也能起到輔助作用， B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、蓮藕、葡萄、芝麻等， 當然， 所有的豐胸方法重在您的堅持， 祝願大家豐胸成功吧。