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母乳餵養乳☆禁☆房會下垂嗎?

1 母乳餵養乳☆禁☆房會下垂嗎

不會。

很多女性為了保持自己完美的身材, 生了孩子以後不願意用母乳餵養, 擔心母乳餵養會導致乳☆禁☆房下垂。 哺乳的確會影響女性的胸部, 但卻不是造成乳☆禁☆房下垂的根本原因。

女性在未育之前荷爾蒙水準恒定, 乳☆禁☆房能保持固定形態。 而隨著懷孕、生產後荷爾蒙水準改變, 年齡也在逐漸增長, 加上哺乳前後不注意乳☆禁☆房保養護理, 沒有選擇定型胸罩輔助, 這種種因素造成部分母親出現乳☆禁☆房下垂。

所以, 在懷孕期間, 媽媽們就要開始為身材作考慮了, 最好使用寬頻、鋼絲乳罩支撐乳☆禁☆房。

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產後的變化會更加明顯一些, 不過鬆弛的胸部通過運動、按摩來促進血液迴圈, 增加皮膚及皮下組織的彈性。

2 母乳餵養預防乳☆禁☆房會下垂的方法

正確哺乳

在哺乳期內, 新媽媽要採取正確的餵奶方法, 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶, 當寶寶吃空一側乳☆禁☆房時, 應將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空。 同時, 在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 平日要注意乳☆禁☆房衛生, 防止乳☆禁☆頭皸裂, 避免乳腺炎的發生。

自我按摩

可在每晚臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏, 放在對側乳☆禁☆房上, 以乳☆禁☆頭為中心, 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈, 兩側乳☆禁☆房各做10次。 乳☆禁☆房平坦或凹陷者可每日進行2次伸展和牽拉練習。 此法可促進局部的血液迴圈,

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增加乳☆禁☆房的營養供給, 並有利於雌激素的分泌, 最好在臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房, 這樣的效果更加明顯。

科學飲食

多食富含B族維生素、維生素E的食物, 有助乳☆禁☆房美麗。 這些食物有瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。 同時, 不要急於節食減肥, 否則會使乳☆禁☆房組織受累縮小。

3 運動方法

合掌雙手用力

雙手合掌, 並使手掌相互用力合壓。 合壓時, 胸部兩側的胸肌拉緊, 呈緊繃狀態, 約進行5秒鐘後放鬆, 重複十次左右。

緊握手腕互相強拉

在面前互相緊握手腕, 注意手肘開節必須朝外, 且左右手肘要互相牽引。 在確定胸肌施力後進行, 與第一項相同。 注意不要用力過猛導致疲勞, 否則有反效果。

手腕朝內,

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肩膀打開

背肌伸直, 端正姿勢。 手掌握拳, 手肘內側朝身體貼近。 手腕最好不要離開身體, 肩膀打開, 胸肌與背肌維持2-3秒的緊張狀態後放鬆, 且在挺胸的狀態下反復進行10次。

注意:姿勢的不良對人的影響是非常大的, 貓背的人肩膀容易朝內彎曲, 因此胸部容易下贅似貧弱狀。 若端正姿勢, 肩膀無力向後方伸張, 則胸部自然挺出。

4 防止乳☆禁☆房下垂應該注意什麼問題

及時更換合適文胸

無論是在孕期還是哺乳期, 堅持佩戴合適的文胸都是必要的, 它能有效預防乳☆禁☆房下垂。 懷孕3個月時乳☆禁☆房約比孕前增加了2/3個罩杯, 此時不能再穿原來的文胸, 選擇新文胸時注意罩杯應比孕前大一些或有彈性。 7個月時乳☆禁☆房的乳腺組織逐漸發育到最完整,

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此時最好去買哺乳胸罩, 裡面有一種能換能洗的墊子, 可以吸淨滲漏出來的乳汁。 產後乳☆禁☆房有些下垂, 可以穿產後塑身專用文胸, 可有效托高乳☆禁☆房, 起到塑胸的作用。

經常給乳暈做美容

懷孕期間, 隨著體內黃體酮的增加, 乳暈顏色會變暗。 因此, 在孕期要對乳暈適當做一些護理, 可使用杏仁粉, 加水輕輕按摩乳暈去除角質, 隨後再用水沖並加以按摩, 可使乳暈部分的表皮變得薄一些, 顏色就會相應淺點。 另外, 也可以使用乳暈霜, 它含有一些美白成分, 使用起來會有些效果, 也沒有什麼副作用。 如果堅持做 適當的乳☆禁☆房護理, 隨著產後時間的拉長, 乳暈自然會逐漸變淡。

堅持產後運動

床上俯臥撐——身體平直俯臥床上,

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雙手撐起身體, 收腹挺胸, 雙臂與床垂直。 胳膊彎曲向床俯臥, 但身體不能著床。 每天做幾個, 可逐漸增加。

地板豐胸運動——平躺仰臥於地板, 雙膝自然彎曲, 雙腳平放於地。 提臀、收腹、腰部貼在地上, 抓起啞鈴, 雙手展開平放於地, 手心向上。 舉起啞鈴於前胸正上 方, 堅持3秒鐘放下。 剛開始時家裡沒有啞鈴, 也不必立即買一套, 可以用裝滿水的礦泉水瓶代替。

5 健康小提示

寶媽們在護理乳☆禁☆房時注意睡姿要正確。 女性的睡姿以仰臥為佳, 儘量不要長期向一個方向側臥, 這樣不僅易擠壓乳☆禁☆房, 也容易引起雙側乳☆禁☆房發育不平衡;另外夫妻同房時, 應儘量避免男方用力擠壓乳☆禁☆房。 否則會成內部疾患。

乳☆禁☆房受外力擠壓, 有兩大弊端:一是乳☆禁☆房內部軟組織易受到挫傷, 或引起內部增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。

或引起內部增生等。二是受外力擠壓後,較易改變外部形狀,使上聳的雙乳下塌下垂等。

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