母乳餵養使你輕鬆帶寶寶出行

純母乳餵養一直被認為是嬰兒的營養來源， 但專家提醒， 純母乳餵養容易造成寶寶缺鋅或者缺鐵。 使用純母乳餵養的媽媽， 專家建議在純母乳餵養的同時添加些魚泥， 避免營養不均衡。

母乳一直被認為是嬰兒最全面的營養來源， 但兒童保健專家提醒， 純母乳餵養易造成寶寶缺鐵鋅， 建議4個月以上的寶寶添加些魚泥， 避免營養不均。 點擊圖片查看下一頁 據首兒所兒童保健醫生李梅介紹， 母乳含鐵量很低， 100克母乳含鐵量一般只有0.5毫克， 而母乳裡的鋅元素寶寶也不易吸收， 因此嬰兒最容易缺的微量元素便是鐵和鋅，

對於4個月以上， 可以添加輔食的嬰兒， 媽媽們除了喂母乳之外， 應該每天給孩子吃點魚泥、蛋黃， 補充鐵鋅， 讓營養搭配更均衡;早產兒應於2個月齡就開始補鐵， 同時吃點果蔬汁補充維生素e、c。 媽媽們吃點含鐵多的食物對寶寶更有益， 如蛋黃、肝、雞鴨血、豬肉等。 6個月以上的寶寶， 除母乳餵養外還可以加點瘦肉末， 補充富含鐵的動物性蛋白。 條件允許的情況下， 吃點富含鐵鋅元素的配方奶粉也是可以的。 嬰兒輔食添加參考表 0-3個月：純母乳餵養， 按需哺乳;人工餵養者喂魚肝油， 以補充維生素a、b、c、d和鐵、鈣、磷等;

4-5個月：應補充蛋黃、菜泥、魚泥;米糊、奶糕、稀粥等以補充熱能，

6-7個月：喂些餅乾、雞蛋、菜末、魚泥等;

8-10個月：豆腐、稀飯、肝泥、瘦肉末(也可做成小丸子、小餛飩)、水果汁或碎菜葉等， 以補充足夠的熱量、蛋白質類等;

11-12個月：喂些軟飯、餅乾、多種蔬菜， 儘量讓食物多樣化， 保證營養均衡;

1歲後應以飯食為主， 軟飯、掛麵、帶餡食品、碎肉等， 逐步斷奶。

4-6個月寶寶每日建議食品量：奶量800毫升、穀類(粥)10-20-30克、雞蛋1/8-1/4-1/2-1個、肉5-10-20克、蔬菜5-10-20克、水果5-10-20克、水90-200毫升。