母乳餵養停止後應該注意哪些事情

母乳餵養對寶寶來說是最明智， 因為母乳是最健康的奶源之一， 母乳餵養對產婦也是非常的有利的， 寶寶的吸吮過程反射性地促進母親催產素的分泌， 促進母親子宮的收縮， 能使產後子宮早日恢復， 從而減少產後併發症。

但是寶寶不可能吃太久的母乳， 謹防寶寶產生一定的依賴感兒無法獨立， 所以必須到了一定的時間寶寶要開始斷奶了， 最近觀點裡說媽媽斷奶之後會發胖， 這個到底有沒有依據呢?

斷奶後多餘熱量是發胖的原因

不僅是產後媽媽， 即使是正常人， 如果體內攝入的熱量超過體內消耗的熱量，

就會導致多餘熱量在體內的堆積， 進而轉化為脂肪， 引起身體發胖。

斷奶後繼續哺乳期的飲食會發胖

媽媽母乳餵養寶寶時， 十分注重營養物質攝入， 多吃雞鴨魚肉等高蛋白高脂肪物質。 這些對哺乳期的媽媽和寶寶都好。 但斷奶後， 有些媽媽不注重飲食調整， 依舊每天雞鴨魚肉， 以致於體內熱量堆積， 引發肥胖。

產後不及時運動

新媽媽體內機能的運轉會消耗一部分熱量。 體內儲存的其他熱量， 需要借助外力的體育鍛煉消耗。 如果新媽媽不注重體育運動， 身體儲存的脂肪就無法轉化為熱量被消耗掉， 發胖問題還會存在。

斷奶後媽媽如何預防發胖呢?

凍豆腐減肥

新鮮豆腐被冷凍後， 內部結構已經呈蜂窩狀，

有熱量小、營養豐富、孔隙多的特點。 凍豆腐中還有一種酸性物質， 能破壞人體內的脂肪， 所以建議發胖人士不妨多吃點凍豆腐。

仰臥起坐瘦小腹

新媽媽選擇舒適的平躺位置， 雙手抱頭， 做仰臥起坐運動。 每天上下午堅持鍛煉一下， 每次20~30下。 體能強的媽媽多鍛煉會， 內能弱的媽媽應相應減少。

寶寶斷奶後， 有些媽媽身體會發胖。 但媽媽是否胖起來， 跟熱量有關。 新媽媽還是應堅持健康合理的飲食習慣， 且堅持運動。

溫馨提示：

斷奶後寶寶飲食應碎、軟、爛

斷奶時寶寶咀嚼能力和消化能力都很弱， 吃粗糙的食品不易消化， 易導致腹瀉。 所以， 要給寶寶吃一些碎、軟、爛的食品。 一般來講， 主食可吃軟飯、爛麵條、米粥、小餛飩等，

副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。 配方奶是寶寶斷奶後每天的必需食物。

應給寶寶提供不同種類的的食物

與此同時， 美國父母習慣只喂嬰兒少數幾種食物。 對此， 兒科專家表示， 大多數嬰兒6個月大時就可以安全進食多種食物。 路德維格強調， 給孩子提供多樣化食物有助於他們長大後適應不同種類食品， 後者是孩子一生飲食健康的關鍵。 專家提示， 如果要喂嬰兒以前沒吃過的食物， 每次只能喂一種， 同時觀察孩子是否有過敏或不消化現象。

所以斷奶後媽媽預防發胖， 可以從飲食上面去看， 同時運動真的很重要， 這樣是最好的預防發胖， 媽媽們也要注意寶寶斷奶後的飲食， 小心的呵護， 寶寶的腸胃還是非常的脆弱的，

千萬要注意。