母乳餵養可以吃花菜嗎？哪些東西不能吃

哺乳期是指產後產婦用自己的乳汁餵養嬰兒的時期， 就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間。 因為哺乳媽媽吃的食物會通過乳汁影響到寶寶， 因此， 哺乳媽媽飲食要特別小心。 菜花是比較常見的蔬菜的， 食用後很容易消化吸收。 那麼哺乳期能吃菜花嗎?哺乳期要慎食菜花。 菜花屬於十字花科的蔬菜， 吃下去後， 很容易會導致寶寶脹氣。 所以， 哺乳媽媽應該少吃菜花和捲心菜等十字花科的食物。 研究表明， 媽媽吃十字花科的蔬菜時， 寶寶更容易脹氣。

在寶寶進食過後的一段時間， 媽媽們如果發現寶寶的肚子鼓鼓的， 而且摸起來軟軟的， 體重正常增加， 那麼寶寶就出現了脹氣的現象。 這時， 媽咪們只需輕輕拍打寶寶背部讓他打嗝， 以便氣體順利排出；或擦抹嬰兒薄荷油， 按摩寶寶腹部， 這樣有助於腸道蠕動， 可經放屁將脹氣排出哺乳期吃菜花的做法1、幹煸菜花的做法食材：菜花300克， 肉末150克， 鹽、生抽、植物油、陳醋分別適量。 做法：（1）菜花掰成小朵， 洗淨。 （2）鍋裡放油， 然後放入肉末， 炒至變色後加點醬油， 再把菜花放進鍋裡， 用大火不斷煸炒， 直到菜花炒熟， 這期間要放些生抽和醋提味。 （3）最後加鹽調味， 就可以了。 功效：菜花的維生素C含量極高， 不但有利於人的生長發育， 更重要的是能提高人體免疫功能， 促進肝臟解毒， 增強人的體質， 增加抗病能力， 提高人體機體免疫功能。 2、清炒菜花的做法食材：菜花300克， 薑、蔥、鹽、味精、醬油、白糖和料酒分別適量。 做法：（1）菜花掰小塊， 薑蔥切絲備用。 （2）鍋內燒熱油， 下入蔥薑爆鍋， 加幾滴醬油爆香後， 下入菜花翻炒均勻。 （3）加鹽， 味精， 白糖， 料酒， 小火煮出湯後， 燜一會， 再打芡即可。 功效：菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C， 同時也能供給豐富的胡蘿蔔素， 起到阻止癌前病變細胞形成的作用， 抑制癌腫生長。
在哺乳期間， 媽媽的主要任務就是為寶寶提供最優質的奶源， 如果是母乳品質不好， 那麼將直接影響到寶寶的健康成長， 所以在這期間， 媽媽首先要保護好自己的身體， 不要讓自己生病。 其次， 在日常飲食上， 也要加多注意， 避免吃一些對奶水不利的食物。 哺乳期媽媽吃什麼好呢？一般來說， 媽媽不能偏食、挑食， 無論是葷素都要合理搭配， 粗糧、細糧、葷、素、瓜、果， 都要吃。 忌吃不健康食和以及回奶食物。 那麼， 哺乳期不能吃什麼食物呢？專家總結了一份“哺乳期不能吃的東西”的最全資料。 以下這些不適合哺乳媽媽的食物， 哪怕是你再喜歡吃， 也請麻麻們暫時忍一忍吧。 哺乳期不能吃的食物1、辛辣、刺激性食物如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。 2、醃制的肉、魚一般成人每天食鹽量為4.5～9克， 根據平時習慣， 不要忌食鹽， 也不要吃得太鹹。 乳母食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。 3、油炸食物、脂肪高的食物這類食物不易消化， 哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 哺乳期吃了對健康不利。 4、麥乳精。 因為麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁， 使乳汁減少， 對寶寶健康不利。 5、韭菜、麥芽水、人參等食物這類食物會抑制乳汁分泌， 導致母乳供給不足。 6、冷飯冷飯易損傷脾胃， 影響消化功能， 造成腹瀉。 中醫認為"熱行寒滯"， 生冷之物易致淤血滯留， 而引起產後腹痛、惡露不行等疾病。 哺乳期不能吃的食物——水果1、涼性水果夏天裡的水果大部分都是涼性水果， 比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。 如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果， 容易導致寶寶。 還有橙、柚、桔等水果富含維生素C， 但這些水果具有刺激性， 可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀， 但卻對於乳母補充維生素有一定意義， 至於其刺激性則因人而異， 不同體質的人有不同的反應， 生活中可視具體狀況而定；而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果， 如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果， 其中蘋果最為常見， 一年四季都有， 應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果， 也可以適當吃些山楂及山楂食品， 山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出， 對恢復身體健康有好處。 2、冰鎮水果特別是夏天， 很多人喜歡先把水果放冰箱裡冰鎮了再拿出來， 這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。哺乳期不能吃的其他東西1、巧克力哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。2、茶葉水因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。3、酒和香煙少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，並避免吸入二手煙。4、咖啡、可樂等飲料咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。5、藥物對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。 這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子，最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。哺乳期不能吃的其他東西1、巧克力哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。而過多吃巧克力就對新媽媽和寶寶都有害，巧克力裡所含的可哥堿會滲入母乳並在寶寶體現內蓄積。可哥堿能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。2、茶葉水因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他併發症，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。3、酒和香煙少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。而香煙，哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。研究顯示，尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽咪最好能戒煙，並避免吸入二手煙。4、咖啡、可樂等飲料咖啡會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。可樂之類的飲料也是同樣的道理。5、藥物對哺乳媽咪來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前，要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況，以便醫生開出適合服用的藥物，並選擇持續時間較短的藥物，達到通過乳汁的藥量最少。