母乳餵養可減肥 產後注意4事項

產後多久可以減肥呢？分娩結束後的新媽媽不可過於著急減肥， 因為過早的開始減肥對身體是有害無益的。 那麼， 產後減肥的最佳時機是什麼時候呢？同時， 在產後減肥當中還需要注意什麼呢？

產後多久可以減肥

有些媽咪在懷孕期間， 體重增加的比例太大， 所以會急於在產後進行減肥。 而專家也指出， 產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。 所以， 產後減肥可以， 但一定要注重實際， 更不能盲目節食瘦身。 對於新媽咪來說， 剛生產完的身體還未完全恢復到孕前的程度， 加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，

產後多久可以減肥？知道了產後減肥的最佳時機， 下面再來看看注意事項吧。

產後減肥的注意事項

產後42天內不要節食

需要強調指出的是， 產後42天內不要節食， 此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度， 還應保證營養的供給， 但同時也不要吃得太多了， 造成營養過剩。

合理飲食最重要

女性產後， 科學合理的飲食習慣是至關重要的。 飲食原則應該是平衡膳食， 要避免高脂肪、高熱量的食物， 既要保證胎兒和孕婦攝取足夠的營養， 又要避免營養過剩。

脂肪過剩搭配oslim草本， 多喝水等分解脂肪降低體重，

飲食結構首先要合理， 孕婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。 其次是要適量。 產後應該增加營養。

但不要偏食雞鴨魚肉蛋， 而應葷素食搭配， 牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃， 儘量少吃甜食、油炸食品、少吃動物油、肥肉、動物內臟， 同時減肥期間可以考慮搭配服用健康減肥食品。

信心最重要

產婦產後的心情也很重要， 不要總是心事重重的樣子， 要開朗。 產後正處於一個身體內各個器官由一個舊的平衡轉向新的平衡的時期， 大約需要42天才能恢復到孕前的水準， 回復到一個健康正常的非孕期情況。

母乳餵養能減肥不可信

有人問， “曾有報導說， 母乳餵養有助於產婦減肥， 母乳餵養真有這樣的效果嗎？”母乳是嬰兒天然的、營養比例全面的佳品， 母乳餵養不僅可以滿足嬰兒生長發育的需要。 而且對於產婦的恢復也有好處。 因此， 非常提倡母乳餵養。 同時， 給嬰兒餵奶還是促進子宮收縮的有效方法之一。

但是產婦並不會因此而得到減肥。 當產婦在母乳餵養時， 由於孩子需要的營養量大， 母親反而吃得多。 總之， 產後減肥一定要注意做到這些， 只要注意到了， 一定會還媽媽一個好身材的。

產後多久可以減肥？產後減肥要講究時機和方法才行哦。