媽咪在喂母乳期間, 為了自身及寶貝的健康, 應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好, 以免破壞良好的哺喂效果。
1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人參等食物。
2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡, 不要吃那些刺激性的物品, 包括:辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
酒:一般而言, 少量的酒可促進乳汁分泌, 對嬰兒亦無影響;過量時, 則會抑制乳汁分泌, 也會影響子宮收縮, 故應酌量少飲或不飲。
咖啡:會使人體的中樞神經興奮。 1杯150毫升的咖啡, 即含有100毫升的咖啡因, 正常人1天最好都不要超過3杯。
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太過刺激的調味料:如辣椒等物, 哺乳媽咪應加以節制。
3、油炸食物、脂肪高的食物:這類食物不易消化, 且熱量偏高, 應酌量攝取。
4、香煙和煙草:如果哺乳媽咪在餵奶期間仍吸煙的話, 尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶貝吸收。 研究顯示, 尼古丁對寶貝的呼吸道有不良影響, 因此, 哺乳媽咪最好能戒煙, 並避免吸入二手煙。
5、藥物:對哺乳媽咪來說, 雖然大部分藥物在一般劑量下, 都不會讓寶貝受到影響, 但仍建議哺乳媽咪在自行服藥前, 要主動告訴醫生自己正在哺乳的情況, 以便醫生開出適合服用的藥物, 並選擇持續時間較短的藥物,
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另外, 媽咪如果在喂了寶貝母乳後服藥, 應在乳汁內藥的濃度達到最低時再喂寶貝, 這樣寶貝才會更加安全。