母乳餵養好處：寶寶肺活量更大

對於剛出生的寶寶來說， 母乳餵養有非常多的好處。

據美國的《胸腔》雜誌報導， 美國科學家又發現了一個支持母乳餵養的理由：吃母乳的人，

美國南卡羅來納大學哥倫比亞 分校的研究人員以英國維特島1989年出生的1033個孩子為研究物件， 展開了“母乳餵養與兒童肺臟健康關聯性研究”。 結果顯示， 上述孩子在嬰兒期， 39%吃母乳4個月以上， 40%吃母乳不足4個月， 另外21%的孩子沒吃母乳， 而是吃奶粉。

研究人員在上述孩子10歲時對他們進行了健康調查。 結果顯示， 相對比而言， 吃母乳4個月以上的孩子， 肺功能更強， 肺活量更大。

這一研究的負責人伊克楚-奧格布安努博士說：“嬰兒吮吸母乳實際是很好的身體鍛煉， 特別有益於肺活量的提高和呼吸功能的增強。 但研究發現， 母乳餵養少於4個月， 其有益寶寶肺臟的效果就無法體現。 ”

1、調整心情培養對哺乳的信心

乳汁分泌與神經中樞關係密切， 過度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態可引起乳汁分泌減少。 產婦要保持精神愉快， 對母乳餵養抱有信心， 尤要注意勞逸結合， 保證足夠的睡眠和休息， 最好採取與嬰兒同步休息法， 減少干擾。 聽輕鬆的音樂， 看健康有趣的書畫， 有利於調節心理， 保持心情舒暢。 家庭其他成員應照顧好乳母， 精神多加安慰鼓勵， 並主動分擔家務， 防止其疲勞。

2、及時、適量、科學地進補

媽媽的乳汁歸根結底來源於吃下去的食物， 餵奶媽媽要講究食譜的科學性。

大量資料證明， 肉類、蛋類及豆製品類食物， 具有豐富的營養成分， 不僅可補充分娩時消耗的大量能量， 而且為製造乳汁提供了大量優質原材料如優質蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素等。 因此， 哺乳期間不可偏食。

但要避免分娩後馬上開始豬蹄湯、鯽魚湯等高蛋白高脂肪飲食， 這樣會使初乳過分濃稠， 引起排乳不暢， 分娩後的第一周內食物宜清淡， 應以低蛋白、低脂肪的流質為主。 此後可適當增加營養， 可根據個人口味、平時習慣， 適當多吃一些促進乳汁分泌的食物， 如鯽魚、鰱魚、豬蹄、雞及其湯汁， 還可適當多吃些黃豆、絲瓜、黃花菜、核桃仁、芝麻之類的食物。

不宜大量吃味精，味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智慧發育;不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有回奶作用。

在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽和魚類等。這是由於在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。

不宜大量吃味精，味精進入寶寶體內會導致寶寶鋅元素缺乏，妨礙體格與智慧發育;不宜大量飲用麥乳精，因麥乳精有回奶作用。

在整個哺乳過程中還應始終避免食用含雌激素的食品，如雌性的動物、家禽和魚類等。這是由於在食用這些雌性食物時，會同時攝入過多雌性激素。初產婦體內的過量雌性激素會抑制催乳激素而導致泌乳量的減少。因此，民間流行的產婦進補老母雞湯實際上是錯誤的。有經驗的老中醫會建議初產婦食用會啼叫的公雞來幫助催乳，泌乳量過多時則可適量食用雌性動物。