母乳餵養的好處相信媽媽們在懷孕的過程中就聽過不少， 但是產後母乳不足， 以及擔心母乳的品質都是讓媽媽們放棄母乳餵養的主要因素。 下面的四件事能讓媽媽們解決上面的困惑。
早哺乳、勤哺乳
哺乳時間越早， 越能刺激乳母泌乳和排乳。 分娩後2-7天正處在泌乳期， 乳汁由少到多有個過程， 在此期間， 只要給寶寶頻繁哺乳， 母乳就一定會多起來。
母乳質量數量如何雙提高
營養充足、食物多樣
母乳是由母體營養轉化而成， 所以餵奶的媽媽應該食量充足， 母乳才能營養豐富。 多吃粗糧、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、油以及適量的肉類和豆製品，
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不疲勞、情緒好
孕婦在分娩時精神、體力消耗很大， 有的還需晝夜照料孩子需要較長時間恢復。 得不到充分的休息， 這就影響泌乳品質。 家庭成員要多為她創造寬鬆的環境， 媽媽應該力求保持輕鬆、愉快的情緒。
謹慎用藥
許多藥物都能通過乳汁進入嬰兒體內， 媽媽孕期應特別避免用下列藥物：安定、異煙肼、四環素、磺胺類可待因、麥角安、阿托品、阿司匹林、氯黴素、氯丙嗪、苯巴比妥等。 哺乳期間， 乳母如患有感染性疾病和病毒性☆禁☆感冒、肝炎等， 其乳汁就不宜餵養嬰兒。
母乳是寶寶的重要糧食， 而且的母乳的品質跟媽媽們的飲食有著密切的關係，
