母乳寶寶缺鋅一直是一個困擾許多家長的難題。 其實哺乳期缺鋅可以通過母體補鋅的方式解決， 改善母乳的品質， 在通過母乳餵養小寶寶的過程中， 達到給小寶寶補鋅的目的。 爸爸媽媽們可以對比下列哺乳期缺鋅的症狀來斟酌寶寶是否需要補鋅：
寶寶缺鋅症狀：
1、挑食、異食（包括吃手指）、口腔炎、口腔潰瘍、地圖舌、消化功能差；
2、經常感冒、發燒， 免疫力差， 抗病能力下降；
3、稍微運動就出虛汗， 睡覺盜汗；
4、生長發育緩慢， 體形弱小， 經常補鈣卻不見效果；
5、智力發育遲緩， 多動、注意力不集中、記憶力、反應力下降；
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6、易患皮炎（濕疹）、皮膚粗糙， 頭髮稀黃、缺乏光澤；
7、指甲不光滑、有白斑、視力下降等……
許多常見到的食物都是含有鋅元素的， 像是動物性產品（比如：豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、羊肝、雞肝等）和海產品（比如：牡蠣、海魚、海蝦、紫菜、海帶等）都是含鋅量比較豐富的。 再就是一些蔬菜水果和堅果類的食物中也含有一定量的鋅元素（比如：蘑菇、芹菜、南瓜、茄子、白菜、蘋果、香蕉、獼猴桃、草莓、桃、花生、核桃、杏仁、栗子、棗仁等）。 還有比較重要的一點就是， 一定要改掉不良的飲食習慣， 切忌厭食、偏食、挑食， 只有這樣才能保證各種營養元素的攝入， 使寶寶健康快樂的成長。
