很多母乳餵養的媽媽都發現， 哺乳期過後， 自己的乳☆禁☆房乾癟下垂的厲害， 而且更為恐怖的是還一大一小， 像是掛在胸前的兩個袋子， 難看至極。 那麼這是什麼原因導致的呢？還能恢復嗎？
母乳餵養， 乳☆禁☆房一大一小是什麼原因？1．乳☆禁☆房是由脂肪及腺體組成， 在哺乳期內， 乳☆禁☆房內的腺體和結蒂組織增生使乳☆禁☆房增大， 哺乳期過後， 腺體萎縮， 乳☆禁☆房變小。
2．在哺乳期內， 為了哺育嬰兒， 媽咪的乳☆禁☆房積存大量乳汁， 使乳☆禁☆房增大， 乳☆禁☆房表面的皮膚被牽伸擴展， 乳☆禁☆房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低。 導致乳☆禁☆房日後彈性降低、鬆弛下垂。
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3．重力的作用， 也造成乳☆禁☆房的下垂。 乳☆禁☆房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美， 更嚴重的是使人產生自卑感， 影響人的心理健康。 兩側乳☆禁☆房皺褶處還易有糜爛或患濕疹， 因此對乳☆禁☆房有必要進行精心的護理， 使之恢復挺拔的姿態。
乳☆禁☆房一大一小的護理方法1．堅持戴胸罩從哺乳期開始， 就要堅持戴胸罩。 假如不戴胸罩， 重量增加後的乳☆禁☆房會明顯下垂。 尤其是在工作、走路等乳☆禁☆房震盪厲害的情況下， 下垂就越明顯。 戴上胸罩， 乳☆禁☆房有了支撐和扶托， 乳☆禁☆房血液迴圈通暢， 對促進乳汁的分泌和提高乳☆禁☆房的抗病能力都有好處， 也能保護乳☆禁☆頭不受擦傷和碰疼。 穿胸罩時， 要選擇大小合適、有鋼托的款式， 穿後整理一下， 用雙手將乳☆禁☆房周圍的贅肉攏到胸罩內，
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2．哺乳期正確餵奶在哺乳期內， 媽咪要採取正確的餵奶方法， 兩個乳☆禁☆房要交替餵奶， 當寶寶只吃空一隻乳☆禁☆房時， 媽咪要將另外一側的乳☆禁☆房用吸奶器吸空， 保持兩側乳☆禁☆房大小對稱。 同時在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳☆禁☆頭。 在哺乳期同時要避免乳腺炎的發生。
3．經常按摩乳☆禁☆房在每晚臨睡前或是起床前， 媽咪可以躺在床上自行按摩。 將一隻手的食指、中指、無名指併攏， 放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 這項按摩可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。
4．沐浴乳☆禁☆房在沐浴時， 使用蓮蓬頭沖乳☆禁☆房，
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5．不要節食減肥有些媽咪面對自己發胖的身體， 急於進行節食減肥， 節食的後果是使乳☆禁☆房的脂肪組織也隨之受累。 乳☆禁☆房隨之縮小是必然。 對於產後媽咪， 體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復， 因此不要急於節食減肥， 應當採用其它方法。
6．可以多吃的食物雌激素分泌增加時， 可使乳☆禁☆房更加美麗。 B族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以富含這類營養的食物應該多吃， 如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7．健胸操最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。 產後， 如果及時進行胸部肌肉鍛煉，
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8．其它方法如果乳☆禁☆房實在讓你看不下去， 你也可以選用美乳產品， 如美乳霜， 但美乳霜大多含有激素， 因此在哺乳期不要使用， 以免對寶寶造成影響。 應用美容手術進行隆胸也可以， 但風險較大， 費用也較為昂貴， 還要謹慎為之。
定期按摩乳☆禁☆房也可改善體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。 出席體育鍛煉， 尤其關心鍛煉胸部肌肉， 使胸大肌興旺， 挺進乳☆禁☆房飽滿。 尋常關心站立和行走姿勢， 常常保持挺胸收腹， 以利乳☆禁☆房發育， 出席游泳運動分岐有助於雙乳歡快。
直推乳☆禁☆房
先用右手掌面在左側乳☆禁☆房珊乜， 即鎖骨下方著力， 勻整柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，
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側推乳☆禁☆房
用左手掌根和掌面自胸當中部著力， 橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下， 返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回， 反復20~50次後， 換右手按摩左乳☆禁☆房20~50次；
熱敷乳☆禁☆房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3~5分鐘， 用手掌部按摩乳☆禁☆房環境， 從左到右， 按摩20~50次。 只需按上述方法天天按摩1次， 堅持按摩2~3個月， 可使乳☆禁☆房隆起2~3釐米。
產後美胸健胸操第一節：兩腳開立， 兩臂屈肘側舉， 手指放鬆置肩前， 然後兩臂沿肩軸， 向前平舉， 兩肘向前， 向上， 向後， 向下繞環， 繞至開始姿勢， 重複練習10次。
第二節：直立， 雙腿併攏， 兩手按在胸下部兩側， 憋氣， 用力壓乳☆禁☆房兩側， 然後兩手臂向上舉， 重複練習10次。
第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10~15次。
第四節：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6~8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5~10次。
乳☆禁☆房是女性的第二性征，不僅可以為女性帶來美好的身材，也是寶寶健康成長的飯碗，所以乳☆禁☆房的美觀外形是很多女性所追求的，新媽媽一定要平時多留意，堅持鍛煉，堅持乳☆禁☆房按摩，使自己身材恢復“挺拔”。
重複練習10次。第三節：兩腳開立與肩同寬，成直立姿勢，張口深呼吸，頭後抑，同時臂沿身側提至胸前平舉，肩臂後展，挺胸，掌心向上，然後還原成直立姿勢，重複練習10~15次。
第四節：膝著地，手掌向前方著地，手指向內，身軀正直下降，然後再推起，重複練習6~8次。
第五節：右腳支撐，右手握住左腳後上舉，挺胸，抬頭，上體儘量舒展，左右交換做5次。
第六節：直立做兩手臂快速交叉運動，也可手握啞鈴等器械練習，注意雙臂向外擴張時應憋氣；交叉、擴張為一次，練習5~10次。
乳☆禁☆房是女性的第二性征，不僅可以為女性帶來美好的身材，也是寶寶健康成長的飯碗，所以乳☆禁☆房的美觀外形是很多女性所追求的，新媽媽一定要平時多留意，堅持鍛煉，堅持乳☆禁☆房按摩，使自己身材恢復“挺拔”。
