母乳餵養會造成乳☆禁☆房變形嗎

准媽媽對哺乳會讓乳☆禁☆房變形的困擾， 也許從懷孕的那一刻就開始了， 胸部下垂、縮水、左右大小不一……想到這些就心生害怕， 但事實真的如此嗎？

一般來說困擾主要分三點：

1、乳☆禁☆房下垂；2、乳☆禁☆房縮水；3、一大一小。

造成乳☆禁☆房變形的真凶到底是什麼呢？

1、孕期哺乳期文胸選擇佩戴不正確

應該戴一個尺寸合適的胸罩， 托住乳☆禁☆房， 不僅哺乳期如此， 妊娠後期也要堅持每天戴， 而且要注意白天夜晚都要戴。 這樣做是為了防止乳☆禁☆房在增大變重後其皮膚和內部支撐組織撐擴伸張。 在妊娠期第7個月時， 准媽媽應換上大一號的胸罩。

2、懷孕、生產後荷爾蒙水準改變

懷孕後女性乳☆禁☆房內的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會增加， 從而使乳☆禁☆房明顯變大。 但女性生產完後， 體內荷爾蒙量降低， 脂肪和乳腺組織都快速減少， 已經被撐大的乳☆禁☆房皮表自然就松垮下來了。

3、母親餵養姿勢不正確

不正確的餵奶姿勢， 也是導致乳☆禁☆房變形的一個重要原因。 媽媽在餵奶時， 體位要輕鬆、舒適， 全身的肌肉要鬆弛， 一般採用坐位哺乳較好。 而對於剖宮產的產婦， 也可採用側臥或仰臥位進行哺乳。

4、孩子口含姿勢不正確

哺乳時， 如果嬰兒吸吮和含接不好， 就會牽拉乳☆禁☆頭， 導致乳☆禁☆房下垂。 每次哺喂時， 先將乳☆禁☆頭觸及嬰兒口唇， 誘發覓食反射。 當嬰兒口張大做打哈欠狀時， 舌向下的一瞬間，

迅速將乳☆禁☆頭和大部分乳暈放入嬰兒口內， 使嬰兒啜住整個乳☆禁☆頭和大部分乳暈進行有效地吸吮。

5、兩側乳☆禁☆房哺乳次數不均等

一些媽媽哺乳期結束後發現自己的乳☆禁☆房一邊大一邊小， 也是由於沒養成良好的餵養方式造成的。 媽媽在給孩子餵奶時要兩邊乳☆禁☆頭輪流喂， 這樣才能使兩邊乳☆禁☆房大小相同。

新媽媽可以經常按摩， 以促進血液迴圈， 增加皮膚及皮下組織的彈性， 乳☆禁☆房回縮越緩慢， 鬆弛下垂的程度就越不明顯。 平時也可多做擴胸運動， 促使胸肌發達有力， 增強對乳☆禁☆房的支撐作用。

新媽媽課參照小編給大家的建議， 防止母乳餵養乳☆禁☆房下垂：

臨睡前或是起床前按摩乳☆禁☆房

將一隻手的食指、中指、無名指併攏，

放在對側乳☆禁☆房上， 以乳☆禁☆頭為中心， 順時針由乳☆禁☆房外緣向內側劃圈， 兩側乳☆禁☆房各做10次。 此法可促進局部的血液迴圈， 增加乳☆禁☆房的營養供給， 並有利於雌激素的分泌。

做產後恢復操

如果堅持每天做簡單的擴胸運動以及雙臂上舉的運動， 可以鍛煉胸大肌， 使乳☆禁☆房看上去更堅挺、結實和豐滿。

注意食用可讓乳☆禁☆房更為豐滿的食物

b族維生素是體內合成雌激素的必需成分， 維生素e則是調節雌激素分泌的重要物質， 所以多吃富含這類營養的食物， 如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。