進行母乳餵養不僅對寶寶的健康有好處， 而且還能幫助媽媽們進行產後減肥， 但是很多媽媽發現母乳餵養對自己的減肥效果好像不是那麼明顯， 就像下面跟大家分享的瑞芯一樣。 要怎樣才能讓母乳餵養幫助自己進行減肥呢？
一向很關注自己體重的瑞蕊之所以心甘情願選擇做“奶牛媽媽”， 除了出於對寶寶的健康考慮， 還有一個重要原因， 是因為她聽說哺乳可以減肥。
月子期間， 瑞蕊對任何食物都來者不拒。 除正常三餐外， 疼愛孫子的婆婆還給她額外加了各種高熱量小餐、小點。 雖然瑞蕊心裡有點擔心，
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3個月後， 哺乳並沒有幫助瑞蕊減掉懷孕時多長的肉， 反而又平白無故地多出了十幾斤。 這讓瑞蕊好不後悔。
母乳餵養有助於產後減肥
事實上：
提倡母乳餵養首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物， 其次餵奶還可以促進子宮收縮， 有利於新媽媽產後恢復。 儘管哺乳時會消耗母親體內的脂肪， 但哺乳期間， 寶寶需要的營養量大， 新媽媽本來就會吃得比較多， 如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品， 這樣不但不能達到瘦身的目的， 反而會使脂肪更多地堆積。
因此要減肥， 我們可以從兩方面來著手。
第一、減少熱量的攝取；
第二、增加熱量的消耗；或兩者同時進行。
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一般上， 產婦的生活作息剛好和以上兩種情形相反。 根據傳統的臺灣坐月子文化， 產婦要“補”4~6周， 並且要儘量的臥床休息， 在大補特補的時候， 如果沒有注意到食物的熱量， 很容易就吃近一大堆高熱量的食物；而長期臥床休息， 使得身體的基礎代謝變慢， 熱量的需求下降；在雙重因素的作用下， 當然體重就不容易被控制下來。
小編總結：
母乳餵養是可以幫助媽媽們燃燒熱量， 但是熱量燃燒了媽媽們還繼續給自己進行補充的話， 那麼就沒有效果了。 所以媽媽們產後進行母乳餵養的時候， 還有很好的搭配自己的飲食， 這樣才能幫自己進行減肥。
