母乳餵養正確方法

（一）孕前積極進行乳☆禁☆房保養

從懷孕第5個月開始， 經常用香皂和清水擦洗乳☆禁☆頭、乳暈， 並在清洗後的乳☆禁☆頭及乳暈上塗一層油脂， 以使乳☆禁☆房皮膚逐漸堅韌；用熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房並輕輕按住， 用指腹在乳☆禁☆房周圍以畫圈方式進行按摩；戴寬鬆的胸罩， 防止過緊使乳腺發育不良及胸罩上的纖毛阻塞乳腺管；每次洗澡後在乳☆禁☆頭上塗上油脂， 用拇指和食指輕輕撫摩乳☆禁☆頭， 及早向醫生請教矯正內陷或扁平乳☆禁☆頭的有效方法。

（二）分娩後儘早給寶寶開奶

按照世界衛生組織和聯合國兒童基金會的新規定， 產後30分鐘盡可能給寶寶開奶，

新生兒與媽咪同室同床， 以便以不定時、不定量的哺乳原則按需餵養， 使寶寶得到最珍貴的初乳。 雖然媽咪可能是身心疲憊， 乳☆禁☆房也不感到脹， 但隨時給寶寶喂母乳

一開始不必硬性規定喂母乳的次數、間隔和餵奶量， 應該是每當寶寶啼哭或覺得該喂了就抱起喂母乳， 寶寶能吃多少就吃多少， 這樣可使媽咪體內的催乳素的分泌增多， 從而使泌乳量增加， 並且還可預防媽咪發生乳腺炎， 避免影響寶寶吃母乳。 如果媽咪身體虛弱或傷口疼痛， 可以採用側臥位餵奶， 但日後不宜經常躺著給寶寶餵奶， 否則會影響寶寶下頜發育， 日後引起畸形。

（四）掌握正確的餵奶技巧

在餵奶的過程中， 媽咪要放鬆、舒適，

寶寶要安靜。 媽咪坐在低凳上或床邊上， 如果位置較高可把一隻腳放在一個腳踏上， 或身體靠在椅子上， 膝上放一個枕頭抬高寶寶；把寶寶放在腿上， 頭枕著媽咪的胳膊， 媽咪用手臂托著他的後背和小屁股， 使小臉和小胸脯靠近媽咪， 下頜緊貼著乳☆禁☆房；媽咪用手掌托起乳☆禁☆房， 先用乳☆禁☆頭刺激寶寶口周皮膚， 待寶寶一張嘴， 趁勢把乳☆禁☆頭和乳暈一起送入寶寶的嘴裡；讓寶寶充分含住乳☆禁☆頭及乳暈的大部分， 這一點非常關鍵， 否則光靠叼住乳☆禁☆頭吸吮是不可能得到乳汁的， 而且寶寶為得到乳汁會拼命去吸吮乳☆禁☆頭， 媽咪會感到陣陣鑽心的疼痛， 乳☆禁☆頭也容易被寶寶吮破， 如果引起乳腺炎就會使母乳餵養難以順利進行下去；媽咪一邊喂一邊用手指按壓乳☆禁☆房， 以便於寶寶吸吮， 又不會使他的小鼻子被堵住。
（五）科學合理攝取豐富的營養

要想乳汁分泌旺盛並營養成分優良， 媽咪的熱能及營養素的需要也相對增加， 所以每日應多吃幾餐， 以4～5餐較為適合；要特別注意多喝一些能催乳的湯類， 如燉排骨湯、燉雞湯、燉豬蹄、豆腐湯、青菜湯等；在兩餐之間最好飲水或其他飲料。 如果少奶或無奶， 千萬不要輕易放棄， 不妨請醫生推薦一些催乳特餐或藥膳。 但並非進食得越多就越好， 因為在坐月子時臥床時間多而活動減少， 而攝入的卻主要是高熱量或肥甘的食物。 如果攝入太多， 不僅不能增加泌乳量， 反而因造成胃腸不適而使乳汁減少。