有些媽媽在孩子出世之後就面臨著奶水不夠的尷尬事情， 她們一方面過分自責， 一方面又想辦法去催奶。 事實上， 成功母乳餵養， 除了媽媽自身的條件之外， 也需要家庭的積極配合和孕中的精心呵護。
1、家庭要形成和諧的育兒氛圍
孩子一出生母親就應該滿懷親情和愛心,有信心負起自己喂哺孩子的責任， 堅持克服各種困難完成這項偉大使命， 與嬰兒一起成長， 共用母嬰獨有的歡愉。 要知道， 絕大多數母親都能順利地喂育自己的嬰兒， 給孩子打下一生中最重要的基礎。
提醒家人：
父親和家中長輩要積極支持母乳餵養，
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2、在孕晚期就做好自己哺乳的準備
在產前檢查時就要學會呵護乳☆禁☆房及按摩方法。 如果有乳☆禁☆頭內陷積極進行手法糾正， 以免產後發生哺乳困難， 並在孕期保健課中學習各種哺乳知識和技術。
特別叮嚀：
從懷孕5個月開始， 就應該開始進行乳☆禁☆房呵護。
3、分娩後早開奶
嬰兒斷臍帶後， 即可試把嬰兒置於胸前吸吮乳☆禁☆房。 此時， 嬰兒和母親都處在分娩後的精神興奮期， 較為敏感。 此時， 嬰兒吸吮乳☆禁☆房不只為了吃飽， 而是為了能刺激乳汁分泌， 使初乳快速增加。
特別提示：
要知道， 產後最初幾天分泌的初乳對新生兒的消化吸收和生長發育更有好處，
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4、出生後2-3個月內按需哺乳
按需哺乳是指嬰兒出生後2-3個月內， 乳母據乳☆禁☆房脹滿情況和嬰兒饑餓表現給予哺乳。 每次哺乳前及哺乳後， 都要仔細觀察嬰兒的情況， 在嬰兒睡眠、擾動、啼哭、饑餓時應立即給哺乳。 在1-2個月內母嬰要互相適應， 漸漸實行3-4小時哺乳一次， 每側乳☆禁☆房哺乳8-15分鐘， 更換另側乳☆禁☆房再哺5-15分鐘。 3個月後， 隨著嬰兒夜裡睡眠時間加長， 一次可睡5-6小時， 夜裡喂乳減少一次。 每次要左右乳☆禁☆房輪流哺乳， 以便每側乳☆禁☆房都能有完全吸空的機會。 乳☆禁☆房越空越能促進乳腺泌乳， 嬰兒每次用力吸空乳☆禁☆房是最好的催乳劑。 通過母嬰互動雙方相互適應逐漸建立哺乳規律，
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特別提示：
哺乳時如果嬰兒吸吮用力、有節奏， 並可在喉部附近聽到吞咽聲， 表明他們很饑餓， 正在用力吸乳;隨著乳☆禁☆房逐漸吸空， 鬆弛下來， 嬰兒的吸吮力逐漸減少， 節律減慢， 最後停止吸乳進入睡眠， 表明嬰兒吃飽了。
哺乳要掌握正確的餵奶方法
5、掌握正確的餵奶方法和技巧
哺乳應在固定地方並寧靜環境中進行。 哺喂時母親採取舒適坐位， 哺乳一側腳稍墊高;讓嬰兒頭枕母親臂彎， 全身側向母胸， 頭略高， 腳稍低， 嘴正對乳☆禁☆頭。 當嬰兒被母親抱起、躺在同一姿勢時， 只要聞到母親的乳香就會胃口大開， 急著用小嘴找尋乳☆禁☆頭吸乳。
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哺完兩側乳☆禁☆房嬰兒停止吸吮時， 輕輕用食指按壓嬰兒緊閉的下唇， 使空氣進入口腔， 消除負壓;再輕柔地將乳☆禁☆頭移出， 避免在強負壓情況下強行將乳☆禁☆頭拉出， 使乳☆禁☆頭破損。 整個哺乳過程儘量保持嬰兒清醒， 哺乳後將嬰兒抱直， 頭依母肩， 面向母后， 輕拍背部， 將哺乳時吸入胃內的空氣排出。 然後， 將嬰兒頭略墊高， 右側臥於床上， 切忌翻動， 不要搖晃， 以免發生溢奶。 哺乳時要注意嬰兒的各種變化， 瞭解他們的饑餓情況、吸乳速度、吸乳量的多少、情緒反應、吸吮強度、吞咽節律及吐奶情況。
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特別提示：
只有讓嬰兒的口腔與乳☆禁☆頭正確銜接， 才能起到充分吸吮乳汁的作用。 如果嬰兒的嘴只含著乳☆禁☆頭， 吸吮時口腔就會呈負壓。 這時， 雖然吸力很強但不能使乳汁從小囊中噴出， 還容易將乳☆禁☆頭皮膚弄破， 引起疼痛併發細菌感染， 造成乳☆禁☆房膿腫， 使母乳餵養不能順利進行。
6、母親在哺乳過程中注意自身保健
這是母乳餵養成功的最基本條件。 母親只有身體健康， 才能有充足的乳汁喂孩子， 有充沛的體力和精神撫育照顧孩子， 因此要十分注意自身保健。 每天的休息時間和睡眠要充足， 按嬰兒的睡眠節律調整自己的休息時間，日夜至少要睡8-9小時。
特別叮嚀：
雖然產後要注意臥床休息，但也不宜整天臥床，白天可到戶外散步並做適合運動。
7、保證充足有營養的膳食
膳食既要滿足乳母本身的健康所需，又要滿足泌乳，為嬰兒提供所需的各種營養素。因此，要做到食物多品種，數量要足夠，烹調要合理，使食物有較高的營養價值，並達到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午後、晚間增加進餐2-3次。食物要幹稀搭配，注意多喝湯水，比平時多進液體1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及強刺激食品，禁煙酒。為了增加泌乳量，多食用肉、魚、禽煮的湯水，用黃豆、花生燉湯煮粥也都有一定的催乳作用。
乳母一天的膳食應保證肉類、禽和蛋類，牛奶、豆製品等攝入，滿足泌乳對優質蛋白質的需求;多吃海產品、魚油等食物，促進小嬰兒大腦和視網膜功能發育對脂肪的需求;多吃海帶、紫菜、蝦米等含鈣、鐵和碘特別豐富的食物，滿足嬰兒快速生長發育的需求。一日膳食應包括：
糧穀類8-10兩，其中摻入一部分粗糧，如玉米、小米、大麥等;
蛋類2-3兩，豆製品1-2兩，魚、禽、豬牛羊肉類3-4兩克，牛奶200-440毫升;
素菜5兩，其中綠葉素菜占1/2以上，新鮮水果2-4兩;
烹調植物油20-30克，食糖20克、鹽適當限制。
8、母親一定要保持輕鬆愉快的心情
母親要情緒平穩，在和諧平靜的氣氛下生活。每天不宜過分緊張，對撫育孩子不僅有信心，還應積極努力把自己的愛化為行動。看到孩子日長夜大是十分高興的事，遇到不稱心的事不要太擔心，悶悶不樂，悲傷或憤怒的事要善於化解，否則都會使母乳減少。
域外傳真：
乳母給嬰兒餵奶時應注意自己的情緒
美國生物學專家發現，人在不同情緒下呼出的氣體，其中所含的物質完全不同。心平氣和時呼出的氣體在變成液體時是無色、無雜質、清澈、透明的，而情緒不良時，如發怒時呼出的氣體在變成液體時裡面含有白色的沉澱。研究專家認為，處在不良情緒中時，人的血液中一些物質成分就會發生改變，可能會生成某種對人體健康有危害的毒素，包括乳汁中也含有。這些毒素進入嬰兒體內，會對他們的健康產生危害。因此，給嬰兒餵奶時乳母要注意保持平靜和良好的心情，與嬰兒多交流，千萬不可在生氣或盛怒之下給嬰兒餵奶。
按嬰兒的睡眠節律調整自己的休息時間，日夜至少要睡8-9小時。
特別叮嚀：
雖然產後要注意臥床休息，但也不宜整天臥床，白天可到戶外散步並做適合運動。
7、保證充足有營養的膳食
膳食既要滿足乳母本身的健康所需，又要滿足泌乳，為嬰兒提供所需的各種營養素。因此，要做到食物多品種，數量要足夠，烹調要合理，使食物有較高的營養價值，並達到平衡膳食的要求。除了正常三餐外，可在上午、午後、晚間增加進餐2-3次。食物要幹稀搭配，注意多喝湯水，比平時多進液體1000-1500毫升以供乳汁分泌。限制辛辣及強刺激食品，禁煙酒。為了增加泌乳量，多食用肉、魚、禽煮的湯水，用黃豆、花生燉湯煮粥也都有一定的催乳作用。
乳母一天的膳食應保證肉類、禽和蛋類，牛奶、豆製品等攝入，滿足泌乳對優質蛋白質的需求;多吃海產品、魚油等食物，促進小嬰兒大腦和視網膜功能發育對脂肪的需求;多吃海帶、紫菜、蝦米等含鈣、鐵和碘特別豐富的食物，滿足嬰兒快速生長發育的需求。一日膳食應包括：
糧穀類8-10兩，其中摻入一部分粗糧，如玉米、小米、大麥等;
蛋類2-3兩，豆製品1-2兩，魚、禽、豬牛羊肉類3-4兩克，牛奶200-440毫升;
素菜5兩，其中綠葉素菜占1/2以上，新鮮水果2-4兩;
烹調植物油20-30克，食糖20克、鹽適當限制。
8、母親一定要保持輕鬆愉快的心情
母親要情緒平穩，在和諧平靜的氣氛下生活。每天不宜過分緊張，對撫育孩子不僅有信心，還應積極努力把自己的愛化為行動。看到孩子日長夜大是十分高興的事，遇到不稱心的事不要太擔心，悶悶不樂，悲傷或憤怒的事要善於化解，否則都會使母乳減少。
域外傳真：
乳母給嬰兒餵奶時應注意自己的情緒
美國生物學專家發現，人在不同情緒下呼出的氣體，其中所含的物質完全不同。心平氣和時呼出的氣體在變成液體時是無色、無雜質、清澈、透明的，而情緒不良時，如發怒時呼出的氣體在變成液體時裡面含有白色的沉澱。研究專家認為，處在不良情緒中時，人的血液中一些物質成分就會發生改變，可能會生成某種對人體健康有危害的毒素，包括乳汁中也含有。這些毒素進入嬰兒體內，會對他們的健康產生危害。因此，給嬰兒餵奶時乳母要注意保持平靜和良好的心情，與嬰兒多交流，千萬不可在生氣或盛怒之下給嬰兒餵奶。
