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母乳餵養的媽媽該怎麼吃?

處在哺乳期的新媽媽, 她的日常飲食往往影響著奶汁的分泌和品質, 而奶水又會作用于寶寶的健康發育, 所以, 在哺乳期間媽媽要注意自己的飲食。

不吃大麥及其製品

大麥芽、麥乳精、麥芽糖等大麥製品, 具有回乳作用, 在產後哺乳期的新媽媽不要吃。 謹慎用藥或不用藥。

月子期間, 新媽媽用藥會影響奶汁的品質, 所以儘量不要用藥, 採用其它食療的方式來調節不適。 若不得已用藥, 要諮詢醫生後儘量做到安全用藥。

吸煙喝酒要戒掉

煙酒的刺激性很強。 新媽媽飲酒後, 酒精會進入乳汁, 引起嬰兒沉睡、深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等症狀,

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有損嬰兒健康。 新媽媽吸煙可使乳汁減少, 煙中的尼古丁等多種有毒物質也會侵入乳汁中, 嬰兒吃了這樣的乳汁, 生長發育會受到影響。

不要多吃味精

味精中含有谷氨酸鈉通過乳汁進入嬰兒體內。 過量的谷氨酸鈉吸收能導致嬰兒鋅缺乏。 這樣的話, 嬰兒會出現味覺差、厭食, 久而久之造成智力減退, 生長發育遲緩等不良後果。

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